生氣
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本能情緒：喜、怒、哀、懼、厭惡、驚訝
以具像化的方式來看待情緒，一般多用於教育兒童
但應該也可用於無法覺察、調解情緒時，我們可與此分裂的情緒對話
例如試著問「厭惡」：「你怎麼了？什麼事、哪一個部分讓你覺得很討厭？」
我要解決小孩「習慣性生氣」的問題
ADHD小孩從原本的易怒的風暴
收斂到現在容易不滿，但還算可以控制下來
一樣容易生氣，但程度不會炸開
我與小孩的一連串對話
問：為什麼會生氣？
答：因為得不到想要的
問：得不到想要的，就是沒辦法符合自己的目標，所以生氣？
-像是下錯棋，預期沒辦
🌸第十天， 今天，你可以不堅強🌸
親愛的你，今天我想跟你說一句話：
今天，你可以不堅強。
平常的你，
可能要笑著面對很多人、
要處理很多事、
要把一切都扛起來。
但今天，
在這裡，在我面前，
你可以把那個「必須堅強」的自己，輕輕放下。
如果今天想哭
找個安全的地方——
廁
從晨間運動咖啡香，到品嚐壽司時聯想到的向田邦子，再到養生飲食卻物極必反的人生反思。
〈怒氣依然會升起，但它什麼都無法佔據。〉
不知道你有沒有過這樣的經驗？
一點小事，心裡的孩子就開始尖叫？
出門忘記帶錢包、打翻了咖啡、
衣服沾到污漬、在路上被按喇叭、騎車到一半突然下雨。
每一個相遇都是久別重逢，緣起緣滅，盡是空。
我是高敏人，我有很多情緒、感受，許多能識別出來、被定義成形容詞的感受，看著那些詞彙，大多都經驗過。
然而「委屈」，原來還有另一個層次。被「看扁」、被「吃得死死」、被認為一文不值，這種感受真的委屈到炸裂。那是一種不甘心，夾帶著心碎卻又無能為力的感覺。
在埃及的兒童繪本《السيد غضبان》註1裡，生氣不是抽象的情緒，而是一個真實存在的人。
故事的旁白是一名小男孩，他住在一棟公寓裡，某天，對面的公寓搬來了一個新鄰居，而很快地，大家為這個新鄰居取了一個綽號：愛生氣先生。他是一個大人，卻總是在發脾氣.....
為什麼我們對熟人更容易失控，卻又會對 AI 生氣？這並非情緒失控，而是人類「社會腦」在不同對象上被成功啟動的結果。本文從神經科學出發，解析記憶累積、前額葉抑制與情緒安全感如何影響親密關係中的行為，並進一步指出，AI 作為一種「擬社會性他者」，如何成為情緒投射與挫折承接的新對象。
