本文分享了針對失眠的多個有效穴位和按摩技巧，幫助讀者瞭解如何透過自我按摩來緩解壓力，提升睡眠質量。特別介紹了her spa的腦疲勞課程體驗，強調專業按摩技術帶來的深層放鬆效果。透過針對頭部、耳朵和身體部位的穴位按摩，能夠有效減少焦慮和改善睡眠品質，適合現代人追求身心靈的平衡。

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