失眠
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生命是一場領悟「臣服」的過程，那是歷經無數磨難與痛苦後的幡然醒悟。
為了無休止的慾望而苦苦追求，得不到痛苦，得到後又想要更多而繼續痛苦。
為了得到而迎合討好；為了擁有而妥協配合，生命竟成了慾望的提線木偶，吃著幻想中的大餅，意淫著不知道有無的富有未來。
無數前人失敗的案例，抵不過一次起於貪心的誘
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台灣換季時節，氣溫起伏不定，冷熱溫差跟坐雲霄飛車一樣暴起暴落，如果剛好遇上經前症候群的各種不舒服，睡眠品質往往會變得很差，一晚上處在半夢半醒間翻來覆去，難以安眠。前幾天靈機一動，睡前為自己調配了舒眠的精油，沒想到效果極好。
夜，靜靜地籠罩著這座城市，街道上的燈光漸次熄滅，只有偶爾經過的車輛，帶著微弱的光影劃破黑暗。而此刻的你，翻來覆去，任憑思緒在腦海中翻騰，卻怎麼也無法入眠。
<失眠>
天不會亮了
在我們闔眼睡下之前
夜不會轉日
一場炫白奪目的夜晚拉扯著我的神經
脆弱與衰敗在體內興盛
熱烈的愛滲透著厭惡
你剝奪了我的嗅覺味覺
思緒和身軀
只剩恍惚可辨的輪廓及形體
這天是不會亮了
在我們昏昏入眠之時
魔鬼又醒了
好不容易安撫的魔鬼又醒了
夜晚太深、太慢、太長了
從
運動的時候,老師總說不要去想其他,如待會早餐要吃什麼、我等一下要做什麼、今天要買什麼菜、還有等等要打掃...之類。
其實,就是一個簡單的專心。
你有習慣在運動的時候想些別的事情嗎?
就像你準備睡覺了,還在想明天要工作、先做哪一樣?
睡覺、運動,都是不適合胡思亂想,塞滿腦袋垃圾事,可是大多數人
食慾素受體拮抗劑竟然能幫助睡眠?!
「藥師，妳幫我看一下，我這顆安眠藥怎麼劑量越吃越重阿?」
在台灣醫師常開的鎮靜安眠藥是苯二氮平類（BZDs)、非苯二氮平類（Z-drugs）這兩大類，他們作用在大腦中樞神經的GABA受體、加強抑制訊息的傳遞，根據不同藥物的起始及作用時間長短，分別用來改善
發文者
5 天前
在等待回診與報告的時候，總是有點難熬，尤其在半夜(突然睡醒)的時候。以前有很多類似的經驗，但直到最近才赫然想通，什麼意思？半夜讓我們睡不著的不是肝或腎，而是感受到自己焦慮或恐懼的大腦，明明事情還沒有發生，這是許多未知.....
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人生不可能一帆風順，總會遇到意想不到的困難與挑戰。當你面對生活的「酸檸檬」（挫折、失敗、不順遂），你可以選擇抱怨命運不公，也可以選擇將這些經驗轉化為成長的動力，調整心態，尋找解決方案，最終「調製」出一杯屬於自己的「檸檬汁」（美好成果）。
一個創業者可能在初期經歷資金短缺、產品不被市場
分享西野精治所著《睡眠新常識》中5個有趣小常識，包括睡眠黃金90分鐘的重要性、核心與皮膚溫差對睡眠的影響、改善睡眠品質的方法、睡眠與記憶與失憶的關係，以及生理時鐘與多階段睡眠的觀念。
2025/03/04