失眠
含有「失眠」共 493 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
在現代社會中，失眠、焦慮等問題日益普遍，越來越多人開始關注神經傳導物質對睡眠與情緒的影響。本文將深入探討三種重要的神經調節物質：GABA、色胺酸（血清素）與褪黑激素，解析它們在人體中的獨特功能與相互關係。
現在流行的生酮飲食、超慢跑⋯⋯正是這個時代的五蘊！你看到那麼多人都得到了成效，也會想做⋯⋯簡言之，有效與否並不單純是方法本身⋯⋯
必須出來為你自己作主才是
身體也常被你的頭腦虐待，可是，頭腦會以為是他是為了身體好⋯⋯
身體這份默默包容的深情一旦被覺知，就顯得更加深長。
真正要死一下的是⋯⋯
在信息過載的時代，我們面對內耗的困擾——未實現的目標、他人的期待與內心的焦慮。我想分享我對於內耗的本質與思考，並希望能夠讓讀者獲得實用的建議，幫助找到內心的平靜。瞭解真正的需求與自我尊重，才能更幸福地活好這一生。放下自我苛責，珍惜當下，你已經做得很好。希望這篇文章能幫助你。
退休是人生的新起點，理應過得輕鬆愉快，但許多長者在退休後，常常會感到身體不再靈活、情緒容易波動，甚至伴隨慢性疲勞或失眠等亞健康問題。我的父母也不例外，媽媽總說：「身體不是真的生病，就是哪裡都不太對勁。」而爸爸則抱怨：「早上起來感覺膝蓋不是自己的。」
枕頭的功能就是用來睡覺，許多人的困擾就是睡眠品質不佳，而擁有一顆助眠的枕頭則是最好的禮物；如果這顆具有黑科技的枕頭除了幫助睡眠之外還有其他意想不到的功能，一定會賣到斷貨。
哇～真的很讚構想，一定大賣！🍀👏😆💛🌈
不曉得各位是否遇過這種奇怪的失眠？就是你明明很累很累，感覺腦力，心力枯竭，但是就是翻來覆去睡不著，因為擔心太多太多事情，擔心明天早上的會議，擔心產品測試問題太多，擔心技術問題沒辦法解，即使是假日，也沒有喘息的時間。
秋冬氣血通，心情輕鬆！冷冷又下雨🥶....懶得做事....
秋冬一到，尤其年尾一堆雜事要處理，還常常因為天氣感覺到心情低落、沒勁。秋收冬藏，氣血循環變慢、陽氣不足，中醫的小妙招就是「調氣血、暖心情」。
久坐上班職業媽媽
小玲是久坐燒腦的辦公族，回家還要處理家裡大小事，心情容易鬱悶，難
(記得以前跟醫生哭訴失眠的情況反反覆覆，對自己非常失望時，醫生溫柔地告訴我，其實世界上失眠的人很多，你睡不著也正常，當下的我眼淚差點就奪眶而出了。想藉由這次經驗想告訴有類似情況的人，你們並不孤單。)
嗨，打開這篇文章的你
你上一次落淚崩潰是什麼時候呢？
今天是我的大兒子生日，而媽媽這個角色我也做滿五年，和小孩一起滿五歲啦！
回想這些年的點點滴滴，
從0-3歲的疫情歲月，
到3-5歲的挖掘內心，
原來養育小孩是一個認識自己的過程。
回家
在上一封電子報中，提到了二年前回臺灣的時候
聽這樣分享《蛤蟆先生去看心理師》，讓我真的感受到這本書的力量~
書中用童話的方式說心理學，讓人輕鬆理解，還能在潛移默化中引發自我的反思，
真的很棒唷~