定期定量
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在從事任何減脂活動之前，建議先確保每日睡眠與水分是否足夠。本篇分享減脂期間如何補充足量水份。說明成人一天建議攝取量，以及三個實用且有效的小技巧。讓您不用花大錢、無論冬天或是夏季，都能透過方法，順利達標。
根據衛生福利部的調查報告，台灣成人每日飲水量普遍偏低，很多人沒有達到建議的水分攝取量。
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自由工作者
文創工作者大多是自由工作者，也就是工作時間很自由，想做就做，不想做就不做。不過，在這裡要強調，自由工作者其實只是在自由的時間工作，時間可以自己自由安排，並不是不要工作。所以，還是要在一段時間內有所產出，才算是工作，而不是興趣和愛好，想怎麼樣就怎麼樣。
養成習慣
通常會建議，每天自己
