書中內容分為三個章節，分別是「個人習慣、組織習慣、社會習慣」。透過科學家們對「習慣」二十多年的研究、上百篇論文、與企業主的訪談等分析，講述習慣是如何影響我們的生活、行為、消費、選擇與企業採取的行銷策略。

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