專注於正面事物

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面對討厭的人,接受自己的情緒是關鍵,不必強迫自己喜歡對方。設立界線,減少深度接觸,並將討厭的行為與對方個性分開看待。反思感受來源,嘗試理解對方的行為背景,能幫助減少負面情緒。避免過度抱怨,專注於正面事物,練習放下與寬恕,讓自己更輕鬆。如果影響過大,尋求專業協助。學會接受人際差異,必要時敬而遠之。
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