心理諮商
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陪媽媽癌症複診後，我感到矛盾與失落。前諮商師的來信帶來溫暖連結，提醒我焦慮依附的課題需要時間療癒。今天練習無條件接納當下情緒，這是自我整合的開始。
第一次接觸John Coltrane的音樂，是受到日本爵士樂動畫電影《Blue Giant》影響。比起令男主角宮本大醉心的“Impressions”，我更傾心John Coltrane擔任薩克斯風手的“In A Sentimental Mood”
這是一個很大很難的題目，在我長達10年的婚姻關係裏
這個問題浮出檯面 大約2次
我提出，可以解除姻姻關係，維持現狀只做合作父母
但前夫拒絕，他說要離婚他就要帶走其中一個小孩
所以 最後都不了了之，因為我捨不得只因為我一個人痛苦
就讓小孩手足分離、家庭破碎
我在最低潮時，我認為我已
今天點開了心理諮商所的官方帳號，回到一第次預約的訊息
訊息日期是2020.2.10，我預約了2020.2.12 進行了第一次的個人諮商。
之前的我從沒想過我會踏入心理諮商室裏
以前在歐美電影上常見的畫面，自已第一次預約走入時還是有點緊張
不知該如何開口、可以自我揭露到何種程度、該修飾多少還是
很多人會好奇諮商跟一般聊天有什麼不同?
這樣說好了，現在大家都忙碌不堪的生活，有誰可以非常專心不帶評論傾聽您心裡的話呢?好的心理師會讓您覺得您的情緒被理解了，您的心情被看見了，當您內在的聲音被傾聽被允許的時候，您更能夠理解您怎麼了到底是什麼困擾著自己，重新找回自己長出自己的力量。
最近在工作上，做得很痛苦。
若不是藥物的控制，恐怕我早就不知道請了多少假了。
但我一直處在混亂，不曉得自己怎麼了的狀態，只知道稍微一點點小事，我就整個爆發。
昨天心理諮商完之後，今天稍微梳理一下，才大概真的明白自己到底怎麼了。
我在心理諮商室沒頭沒尾地說了很多很多事，最常說的是：「他這樣對待
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情緒是沒有用的東西嗎？對於關係，在確定對方的心意已決，我通常不哭不鬧不挽回，那就這樣吧，祝福你。可是仔細觀察自己，我並沒有無所謂，可是這個時候表達再多又能怎樣呢？
擅自挖掘創傷記憶可能引發再度創傷，因大腦尚未解除防衛機制、缺乏整合資源、誤以為記起即療癒。
安全探索需具備穩定自我感、專業支持與整合策略。