平復焦慮恐懼的方法
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今天我想要記錄兩件事。一件事完成藥師經100遍挑戰，另一件事是如何平復杏仁核焦慮恐懼的方法。
這也是我開始不喜歡使用手機的原因之一，太多的干擾會讓思緒難以平靜，都後來就一直忘了帶手機要不就是忘了充電。現在連台灣的家人要聯絡也要等我主動，很任性，但是很自由。親戚更是不用說了，連SNS都不給，也從不更新⋯
面對恐懼真的很不容易，但是能有面對的勇氣就是好的開始，找到引發焦慮的原因，也是讓自己變得更好的必需歷程，我也一直在努力中（還好日本是社恐人的天堂），一起加油喔！