2024年即將要莎喲娜啦（さようなら）,在送舊迎新的倒數裡，讓2024年好好的完成，有個完好的整理，也是對2024年生活的尊重。 以下是我的2024年分享，題目在直播中分享給大家過。 🧐我的2024年最有感現實生活是不容迴避與否認的。當你的理想和現實的能力與資本不吻合時，理想終究是理想，而現實是不跟上的。「理想很豐滿，現實很殘弱」 😖我的2024年最困難今年有很大的變化，不論哪一方面，都面臨「改變」的必要性。但也有許多計畫停頓、延後，原本充滿樂觀的計劃，真正施行時卻不可行，或要一改再改。必須學會要秉持耐心，讓自己心緒不亂的能力，專注在眼前能做到的事，才能在充滿困難時，保持著自己能量去因應，耐心等候。 🥳我的2024年最為自己喝采今年上半年四月時，通過了修習2.5年的博士資格考，算是完成了階段性目標。這是自己在疫情開始那一年給自己的動機，當世界緩慢且不可確定時，就讓自己也慢下來，並且去學習充實自己與擴展知識領域。在資格考通過後，算是完成自己當初心願的一步。 🤩我的2024年最開心在滿滿的工作和學業考試的忙碌中，仍完成自己的第29本作品《習得安全感》，這是自己一直想挑戰的主題，也是我認為非常重要的心理根基，想對有機會探討且好奇這個主題的讀者分享關於安全感的領略，尤其是重新為自己習得安全感。 👹我的2024年最幸運邁入50+之後，身心面臨許多更年期變化，身體承受許多不適和力不從心的困難。但在加以調理和醫療方面的照護下，不適和身體痛苦感有稍微減輕及放鬆。也讓自己需要把注意力放回自己的身心上，更多領會保健的實際行動，落實關懷自己的生活方式。 🥸我的2024年最領悟該捨即捨，沒命去要的東西，要能放下，也學習坦然接受。 😇我的2024年最鍛鍊與最成長今年算是我主觀體認上非常辛苦的年。但因為每十年就來一次，從11歲奶奶突然驟逝，我一夕生活天搖地動的改變，之後每逢1（21、31、41）都是在往新生活方向變動的最掙扎與最痛苦時期。大概因為有前車之鑑，今年雖難受，也讓自己秉持信任自己能面對、能度過的信心，關關難過就來慢慢度過，不置走到幽暗死地。 能在幽暗時，不讓自己困陷，無盡消耗，絕對是一件不容易的考驗。去年底出版的《擺脫情緒消耗》就像在預告我今年要面對的鍛鍊🏋️‍♀️，能保存能量，即使重量負荷，也要有方法和技能去調解及因應所有的「不適」。 人生的成長及開展，不都是因為這些「不適」而獲得嗎？ 🧵最後，2024年結束要進行哪些斷捨離呢？要怎麼挪出新空間給2025呢？ 1.能捨下更多不必要的慾望（讓空間和時間都可以更多餘裕）2.能斷開更多不必要的束縛，讓自己抱有更新的眼光和心態生活3.離開太消耗能量的人事物，把能量保存下來，做真正對生命重要的事！ #感恩❤️ #謝謝自己的盡力#謝謝生活中有好友與各路人馬的幫助# Thank God🎰 #2025開跑_🎉🎉🎉預備備

這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。

年度整理

送別2024，迎接2025