蘇絢慧的療癒沙龍
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蘇絢慧的療癒沙龍
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很多人其實都害怕老去。
害怕體力不如從前，害怕被需要的程度減少，害怕人生的舞台逐漸遠離自己。彷彿「變老」意味著一段逐漸失去的旅程。
但如果我們換一個角度看呢？
如果老去不是衰退，而是一種逐漸鬆開束縛的過程呢？
你聽過「自洽」嗎？
這幾年，「自洽」這個詞開始在心理與成長討論中被頻繁提及。很多人聽過，卻未必真正理解它的意義。
有人把自洽理解為「說服自己」，有人把它當作「看開一點」，甚至有人以為那只是另一種「自我安慰」。
但真正的自洽，其實遠比這些更深層....
為何我們需要與自己和好？
──解決內耗根源、活出安穩自在的人生
沒有人在一出生時，就能預料會遭遇什麼樣的人生。人無法選擇自己的家庭、父母、手足、成長環境，也無法選擇會在什麼樣的時代背景下，經歷一生。即使，我們可能都內建著對人生最理想、最完美的期待⋯
許多人在人生的重要時刻，內心真正困住自己的，並不是能力或機會，而是一個反覆浮現的念頭——「如果父母不同意呢？」「爸爸媽媽會怎麼想呢？」
即使已成年多年，有穩定工作與生活，仍有人在選擇職涯、伴侶、生活方式時，不自覺地回到童年的位置：等待被肯定，也害怕被否定。
父母的評價，為何如此難以擺脫？
療癒不是痛苦或創傷的終點，而是成熟轉化後的選擇；是你在生命歷程中，終於有一刻明白：你可以不再戰鬥，而選擇和解；你可以不再等待，而開始擁抱；你可以不再自我遺棄，而是學會心疼自己。與其期待誰隨時隨地提供你情緒價值，讓你情緒保持喜悅、滿意與滿足，不如為自己辨識能為自己帶來情緒價值的選擇是什麼。
#內在小孩療癒指南
在心理實務與自我成長的歷程中，「內在小孩」常被提及的概念，卻不容易被真正理解與落實。時報出版的《內在小孩療癒指南》難得地將這一概念，轉化為可被經驗、可被練習、也可被日常生活承接的療癒歷程。
有些書，不是用來讀完的，而是用來珍藏，因為在生命的某些時刻，它會被重新打開，被再次提醒，及被深深感動。
如果你曾在孤單的夜裡，被一句話輕輕接住；如果你曾在心碎、迷惘、撐著走下去的日子裡，因為一個陪伴而暫時鬆了一口氣——
那麼，你很可能早已與《男孩、鼴鼠、狐狸、馬》同行過一段路。
今年的你，或這幾年的你，是否有告別至親摯愛？有誰離開了你，讓你非常的悲傷且思念？
人生最沈重的失落和離別，莫過於死亡所帶來的巨痛和撕裂。尤其是那來不及的告別，無法準備的別離，總是令人心碎和痛苦。
「我們不可能知道何人會在何時，又是以何種方式離開。」
即使是有所心理準備的別離，我們也很難真正地預
我們的人生裡，都會有「情傷」。「情傷」總是讓人久久難忘，甚至經歷好長一段歲月，當突然想起，還是可以驚覺那痛的感覺，依然清晰且深刻。
在「情傷」的故事裡，雖然人人的故事各有起落、各有痛楚之處，但許多情傷的成份多與遺棄、背叛、欺騙、決裂、負心、利用及消耗有關。
雖然情傷的療癒可能涉及身心俱疲、精
當一個人的內心存放著太多焦慮、痛苦、不安、羞愧或悲傷，而又沒有足夠的心理資源可以調節、處理、安撫這些情緒時，內在會像是壓力過載的容器，稍微一碰就會溢滿，根本扛不住，最後只能把那未消化的情緒往外洩，甚至不斷地在超載與爆發的狀態。
很多人其實都害怕老去。
害怕體力不如從前，害怕被需要的程度減少，害怕人生的舞台逐漸遠離自己。彷彿「變老」意味著一段逐漸失去的旅程。
但如果我們換一個角度看呢？
如果老去不是衰退，而是一種逐漸鬆開束縛的過程呢？
你聽過「自洽」嗎？
這幾年，「自洽」這個詞開始在心理與成長討論中被頻繁提及。很多人聽過，卻未必真正理解它的意義。
有人把自洽理解為「說服自己」，有人把它當作「看開一點」，甚至有人以為那只是另一種「自我安慰」。
但真正的自洽，其實遠比這些更深層....
為何我們需要與自己和好？
──解決內耗根源、活出安穩自在的人生
沒有人在一出生時，就能預料會遭遇什麼樣的人生。人無法選擇自己的家庭、父母、手足、成長環境，也無法選擇會在什麼樣的時代背景下，經歷一生。即使，我們可能都內建著對人生最理想、最完美的期待⋯
許多人在人生的重要時刻，內心真正困住自己的，並不是能力或機會，而是一個反覆浮現的念頭——「如果父母不同意呢？」「爸爸媽媽會怎麼想呢？」
即使已成年多年，有穩定工作與生活，仍有人在選擇職涯、伴侶、生活方式時，不自覺地回到童年的位置：等待被肯定，也害怕被否定。
父母的評價，為何如此難以擺脫？
療癒不是痛苦或創傷的終點，而是成熟轉化後的選擇；是你在生命歷程中，終於有一刻明白：你可以不再戰鬥，而選擇和解；你可以不再等待，而開始擁抱；你可以不再自我遺棄，而是學會心疼自己。與其期待誰隨時隨地提供你情緒價值，讓你情緒保持喜悅、滿意與滿足，不如為自己辨識能為自己帶來情緒價值的選擇是什麼。
#內在小孩療癒指南
在心理實務與自我成長的歷程中，「內在小孩」常被提及的概念，卻不容易被真正理解與落實。時報出版的《內在小孩療癒指南》難得地將這一概念，轉化為可被經驗、可被練習、也可被日常生活承接的療癒歷程。
有些書，不是用來讀完的，而是用來珍藏，因為在生命的某些時刻，它會被重新打開，被再次提醒，及被深深感動。
如果你曾在孤單的夜裡，被一句話輕輕接住；如果你曾在心碎、迷惘、撐著走下去的日子裡，因為一個陪伴而暫時鬆了一口氣——
那麼，你很可能早已與《男孩、鼴鼠、狐狸、馬》同行過一段路。
今年的你，或這幾年的你，是否有告別至親摯愛？有誰離開了你，讓你非常的悲傷且思念？
人生最沈重的失落和離別，莫過於死亡所帶來的巨痛和撕裂。尤其是那來不及的告別，無法準備的別離，總是令人心碎和痛苦。
「我們不可能知道何人會在何時，又是以何種方式離開。」
即使是有所心理準備的別離，我們也很難真正地預
我們的人生裡，都會有「情傷」。「情傷」總是讓人久久難忘，甚至經歷好長一段歲月，當突然想起，還是可以驚覺那痛的感覺，依然清晰且深刻。
在「情傷」的故事裡，雖然人人的故事各有起落、各有痛楚之處，但許多情傷的成份多與遺棄、背叛、欺騙、決裂、負心、利用及消耗有關。
雖然情傷的療癒可能涉及身心俱疲、精
當一個人的內心存放著太多焦慮、痛苦、不安、羞愧或悲傷，而又沒有足夠的心理資源可以調節、處理、安撫這些情緒時，內在會像是壓力過載的容器，稍微一碰就會溢滿，根本扛不住，最後只能把那未消化的情緒往外洩，甚至不斷地在超載與爆發的狀態。
家庭與職場是我們最為看重，也最影響我們情緒與身心的社會情境。沒有人可以完全擺脫關係、迴避生存的課題，家庭與職場的人際關係、相處議題，還有如何應對及處理，都是我們日常的經歷、日常的壓力。但你有發覺嗎？從小到大有多少「慣性」的信念和反應，始終支配著你？讓你受困於內心的糾結和自責，又讓你看不到自己⋯
#璞成歡慶九周年回饋講座
#掌握心理健康關鍵技能
#學會做自己的療傷者
□你是否常感到孤獨無助，缺乏家庭、社會或友情的支持？
□你是否曾經因各種原因無法立即獲得專業心理輔導，例如財務限制或地理位置？
□你是否渴望提升自我認識、增強心理韌性並實現個人成長？
□你是否希望了解
家庭與職場是我們最為看重，也最影響我們情緒與身心的社會情境。沒有人可以完全擺脫關係、迴避生存的課題，家庭與職場的人際關係、相處議題，還有如何應對及處理，都是我們日常的經歷、日常的壓力。但你有發覺嗎？從小到大有多少「慣性」的信念和反應，始終支配著你？讓你受困於內心的糾結和自責，又讓你看不到自己⋯
#璞成歡慶九周年回饋講座
#掌握心理健康關鍵技能
#學會做自己的療傷者
□你是否常感到孤獨無助，缺乏家庭、社會或友情的支持？
□你是否曾經因各種原因無法立即獲得專業心理輔導，例如財務限制或地理位置？
□你是否渴望提升自我認識、增強心理韌性並實現個人成長？
□你是否希望了解
