我只是看著他的手臂，用疼惜的語調說： 「很痛吧？割的時候。」 他點點頭，一串眼淚滾了下來。 我問過他，一天大概有多少次想到，「活著真痛苦，不如去死一死」，他說少則三五次，多則七八次。所以，你可以想像，他並不只試過割腕，他還嘗試過跳樓、上吊、過量服藥、用塑膠袋造成缺氧......所有你能想過的方法，他幾乎都試過了，有的還試了很多次。 一定有人看到這一段會說：「他才不是真的想死，這麼多方法，要死早就死了。」是的，身為他的諮商師，我很確定「他不是真的想死」；相反地，他很怕死。活著的世界裡有太多他無法割捨的東西。不過，我相信每一次他在嘗試結束自己的生命時，心理的痛苦是真真切切的。在那個時刻，他太痛了，而他還沒有學會如何處理那些痛，所以他認真地執行每一次自殺的計畫。 最搞笑的是，當他試圖上吊時，繩子竟然斷了！他告訴我這件帶有滑稽色彩的事，然後自己笑了出來。 我們不斷地尋找替代地方法來解除心理的痛。這是個漫長的過程，我只希望，隨著他越來越好，他手臂上的傷痕能夠越來越淡。 ——摘自 林博、王瑞琪《我是心理師，我得了憂鬱症》

心理治療

我們不斷地尋找方法來解除心裡的痛