我們常以為成長要更努力，其實關鍵不在重量，而在「發力感」。就像舉啞鈴時，懂得用對力、撐到剛好八成穩、兩成抖，才會進步。職場也是如此——不是拼命硬撐，而是覺察自己怎麼出力，讓努力變有效，讓自己在穩中帶強地成長。

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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就
