我們常以為成長要更努力，其實關鍵不在重量，而在「發力感」。就像舉啞鈴時，懂得用對力、撐到剛好八成穩、兩成抖，才會進步。職場也是如此——不是拼命硬撐，而是覺察自己怎麼出力，讓努力變有效，讓自己在穩中帶強地成長。

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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就


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成長，不在重量，而在「發力感」——你與能力之間的神經連線

首先，這聽起來的確很玄，甚至有些人會認為「這怎麼可能 ?」，姑且讓我們以邏輯和科學來代替主觀，讓我們繼續看下去~~~
你也許聽過人們在討論阻力訓練時，提到「肌肉感受度」(MMC，the Mind-Muscle Connection)這個詞，這是什麼意思呢 ?
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意念健身有效 ?
