限制糖分攝取能夠改善體質，但有許多禁忌需要注意。戒糖飲食不僅需要避免巧克力等甜食，還要避免碳水化合物（如米飯）、抗性澱粉（如地瓜）、甜味水果和部分根莖類蔬菜，以及牛奶等食物。最理想的選擇是攝取優質蛋白質和蔬菜。

1.戒糖應避免含糖食物

戒糖飲食有哪些限制？戒糖飲食指的是完全避免攝取含糖或糖分的食

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戒糖可以吃什麼