不論在日常生活與工作，或是單兵軍事作業上，體能都是影響能否藉由持續努力，達成目標的關鍵因素；因此鍛鍊強化自己體能，也是從事後備自訓或軍事自訓對於個人很有實質幫助的項目。本文簡單介紹戰鬥體能的概念，概述後備軍人需要的體能目標，並列出一份簡單的多階段鍛鍊的參考課表，希望可以幫助想入門鍛鍊體能的讀者。


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此筆記紀錄了開放式後備自訓的內容重點，供有興趣的朋友參考。