抬大腿走路
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抬大腿走路，不用快，慢慢地，五分鐘就會發熱流汗，呼吸也有點變化，新陳代謝立刻變好，還能運動到人的第二心臟 --- 大腿肌肉，需要的空間及小，在客廳或房間就能做，還能原地抬腿，真是非常非常棒的運動。
今天抬了10分鐘，休息5分鐘，再抬5分鐘，全身就冒汗，非常舒暢，很適合比較焦慮或恐慌的人、自律失調的人
