在我們的社會中，我們學到要為錯誤感到羞恥。我們都不完美，但我們需要追求的是一種勇氣，用這份勇氣來改變自己對不完美的想法。世上沒有完美的人，但每個人都希望自己和別人完美。 我們是否曾經有犯錯而遭責怪的經驗，那時對自己有什麼看法？決定未來要怎麼做？有些人決定：自己就是不乖或無能。有些人則決定：反正無法完美，那乾脆不要冒險，免得招致羞辱。也有些人決定，以後要遮掩錯誤，盡可能避免被人發現自己犯錯。 如果把犯錯視為學習的機會，而不是一件壞事，我們可能比較容易擔起犯錯的責任。如果我們把犯錯看成壞事，就容易覺得自己能力不足或是挫敗，而變得對自己或他人產生防衛、閃躲、批判或挑剔的行為。 另一方面，若犯錯就是學習的機會，那麼勇於承認犯錯，就像冒險一樣會帶來新機會。「很期待從這次機會中，學習到新的經驗。」所以，承認錯誤就是原諒自己重要的因素。 ——摘自 簡．尼爾森博士 《溫和且堅定的正向教養》

改變心態