放不下的你
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這篇文章探討遺憾的情緒，並提供三個心理學步驟：情緒命名法、情境改寫法和行為補償法，幫助讀者與遺憾共處，從中學習和成長。
🌱 不是放不下，是還沒學會怎麼放
有時候你抓著的，
不是愛，而是依賴、習慣、恐懼。
怕一放手，就沒有人懂你了，
怕承認自己，其實早就一個人了。
今天，我想陪你走過這 4 個小步驟。
慢慢來就好，我們一起試試。
1️⃣ 承認自己的不捨與恐懼
💬 金句提醒：痛沒關係，否認才會讓你更痛。
不是
你還留著，不是因為愛，而是你害怕孤單。
—
你還留在那段關係裡，
是因為愛，還是因為怕孤單？
你一直不走，
不是因為離不開他，而是害怕：沒有他，你也可以完整。
寂寞讓你留下，
那不是愛， 而是恐懼。
真正的告別，
不是轉身離開， 而是你終於不再把 「他回來」當成唯一的解法。
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✅ 最
