放縱餐
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本週備考，運動量直接掛零！原以為腰圍又要反彈，沒想到竟然狂降 1.1 公斤，腰圍也縮水 1 公分！這到底是怎麼回事？本集獨家公開營養師講座的「無痛減重 6 大金律」。原來睡眠不足發胖率高達 50%？減重遇到停滯期，居然需要靠「放縱餐」來吃碳水降壓？專屬考生的 EP11 實測報告，教你沒時間也能瘦！
