無痛減肥

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減重難免遇到停滯期,這時候意志很容易瓦解:覺得自己的努力沒有成效、白費;覺得辛苦沒有回報。畢竟誰不喜歡想吃就吃、愛吃就吃、不忌口,抑制食慾、拒絕美食本身就很痛苦,所以遇到停滯期,就可能產生不滿足、報復心態,讓減重過程功虧一簣⋯ 耐著性子找出盲點 此時,更應該耐著性子,找出飲食盲點,因為先前的「飲食調
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一開始會覺得生酮離我好遙遠,因緣際會,我上了「沛力歐」的生酮飲食班,才發現原來我早已經離生酮不遠。我是在醫生的建議下,開啟了低碳飲食;而生酮,其實就是把碳水化合物的比例降到更低。 上課的其中一位老師是蘇愛雲博士,國內執行阿金飲食及生酮飲食的先驅。當年是師丈林謙和,先看到阿金博士的書,開啟他們兩位「極
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