更年期女性
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我以前也覺得重訓是很累的事。
很多人想瘦，覺得有氧就好了啊，游泳、走路、騎腳踏車，動就是了。
我自己不是很愛有氧的人，當初開始重訓，只是單純想要身材變好。
我看到脆上面好多更年期的女性朋友，討論起更年期減脂的辛酸，我看了都心疼。有一個朋友說，她吃原型食物，游泳跑步，吃得也不多，但身體就是沒有在
