每個人的生活型態不同，習慣養成也會因人而異。在這本書中，作者並不會嘗試說服讀者，遵循某些作者自己偏好的習慣；相反的，作者以純粹客觀的角度，忠實地分享不同人的起床日常，看看他們如何主導生活節奏，而不被工作恣意左右。每個案例都是一次啟發，讀者可以從中挖掘出最適合自己的習慣，用充滿活力的方式開啟每一天。

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