閱讀筆記
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因為很喜歡《古羅馬24小時歷史現場》那種如電影般一鏡到底的敘事方式，我便興致勃勃地讀了《古埃及24小時歷史現場》。不過仔細一看才發現，兩本書雖然是同系列，作者卻是不同人，敘事風格當然也不同。即使如此，書中內容依然豐富有趣，帶來了另一種閱讀體驗。
以實際行動為核心，提出從內而外改變的七個習慣。書中強調「先改變自己，才能影響世界」，每個習慣都附有具體練習步驟，讓人能將理念化為行動。這本書不僅是成功的指南，更是引導人活出平衡、成長與自我實現的人生。
在這個網路資訊大爆炸的時空，我們該怎麼找出「好資訊」？怎麼找出資訊中邏輯有問題的地方？
思辨能力，將是你馴服惡龍的利劍。
弱義的批判思考網路上無所不在，也有人停留在此而自得意滿。但我們不該堅守自身觀點，詆毀他人觀點，而是兼容並蓄。
5/5思辨，從問對問題開始
他舉了一個工廠化農場的例子問海利：如果有一群豬，牠們從小就被關在小到無法轉身的柵籠裡面。現在，你可以將一定劑量的百憂解加到飲水管線中，讓這些豬感覺好過一點，好讓他們有辦法忍受這個難忍的處境，你會反對嗎？尼古拉斯同意這不是一個「應該」的選項，但這就是現況，我們必須想辦法適應。
以童話寓言形式，描寫蛤蟆先生因情緒低落而尋求心理師蒼鷺先生協助的歷程。透過一連串對話，他學會面對憤怒、悲傷與恐懼，理解童年經驗對自我的影響，並逐漸走向自我接納。書中融入心理技巧，揭示人際互動與情緒反應的根源。以溫柔易懂的方式呈現心理治療的過程，幫助讀者理解諮商、覺察內心，學會與自己和解。
作者的主張與立場是：一、「生理因素是否為主要原因」在科學上還沒有完全的共識，但根據他訪談的諸位專家說法，他傾向認為環境扮演更主要的角色；二、對孩子用藥很多時候沒辦法解決背後的核心問題，且我們不應該忽視藥物的風險與隱憂。
我曾像隻滾輪上的倉鼠，想透過不停努力，追求生產力來主宰生命，最終只換來焦慮。
《人生四千個禮拜》提醒到：真正的解方，不是提高效率，而是直面這份「有限性」。
本文分享我從投資時間轉變爲意識到人生是「注意力的總和」，並學會用斯多葛哲學放下對未來的掌控慾。當我們不再妄想完成所有事，便能重獲選擇的自由。
《就算殿後也照睡不誤
しんがりで寝ています》
✍🏼作者：三浦紫苑
譯者：楊明綺
語言：繁體中文
📚出版社：悅知文化 @delightpress
出版日期：2025/09/18
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三浦紫苑的日常生活散文又來了！我立刻購買入手，依然邊看邊笑心情愉快，內容完全不輸
