樂觀練習法
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✨《ABCDE 樂觀練習小卡》是一組幫助你轉化情緒的五步驟自我對話卡
。當你感到低落、煩躁或陷入內耗時，透過這五個溫柔提問，
幫你釐清事件、辨認信念、調整想法，逐步找回內在的力量。
讓你在日常練習中學會自我安撫與正向思考。不是壓抑情緒，而是溫柔轉念，陪你走出情緒小黑洞。
