Top 5
Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
在啟動這次「30天自媒體變現挑戰」之前，我想先跟你們介紹一下我自己，以及我可以提供的療癒系服務
身為一位內向創作者
書書將在2025年7月挑戰30天內透過創作賺取NT$10,000，
分享她的三個療癒變現計畫：數位產品(療癒小作品)、一對一服務(文字潤稿、社交陪聊、迷你陪談)及聯盟行銷(療癒書單、小物推薦)。
她鼓勵內向者相信自己的療癒力，並以自身經驗證明用自己的節奏也能實現收入自由。
嗨，我是書書。
如果你是因為在 Google 搜尋「書書的棉花園」而來到這裡，歡迎你走進我的小宇宙！
如果是IG、FB看到這篇文章的朋友，歡迎光臨，好久不見，
亦或是書書的新朋友，恭喜你發現了寶藏。
這是一個柔軟卻充滿力量的地方，一個讓你能停下腳步
書書的棉花園｜一朵棉花，重新綻放的心靈花園
本週書書設定一個目標：內容創作＋網站整理的內在練習
最優先的任務為使用Google Search Console來觀察部落格的流量
因為是第一次測試，書書嘗試解讀數據並重新定義自己的定位。
回光養成系書書分享創作歷程，從時間管理到內容優化，探討如何找回創作節奏，並透過Google Search Console數據優化文章，提升讀者體驗。
在啟動「幸福練習生」計畫後，不知不覺已經一個月了
這是充實且愉快的四個禮拜
而且我還減了2公斤，希望接下來繼續健康的瘦下
除了身體的變化，我也發現內在的自我正在被一點一滴地看見與照顧
在這個階段，我希望分享一些書書自我探索的問句
供各位練習生們一起參與
你是否曾在社交與創作之間迷航？這是一段從內耗中覺醒、重新找回心流的旅程。
透過自我覺察，書書學會將注意力交還給自己，在創作與生活中重建穩定與自由。
如果你也在尋找內在秩序與方向，這篇文章或許能給你一點陪伴與啟發。
我是書書📚，一名正在幸福路上練習的幸福練習生。
在這裡分享身心靈自我療癒、心流日記與儀式感生活記錄，記錄每一段回光旅程。
願我們一起找回選擇權與內在平靜。
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最優先的任務為使用Google Search Console來觀察部落格的流量
因為是第一次測試，書書嘗試解讀數據並重新定義自己的定位。
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在啟動「幸福練習生」計畫後，不知不覺已經一個月了
這是充實且愉快的四個禮拜
而且我還減了2公斤，希望接下來繼續健康的瘦下
除了身體的變化，我也發現內在的自我正在被一點一滴地看見與照顧
在這個階段，我希望分享一些書書自我探索的問句
供各位練習生們一起參與
你是否曾在社交與創作之間迷航？這是一段從內耗中覺醒、重新找回心流的旅程。
透過自我覺察，書書學會將注意力交還給自己，在創作與生活中重建穩定與自由。
如果你也在尋找內在秩序與方向，這篇文章或許能給你一點陪伴與啟發。
我是書書📚，一名正在幸福路上練習的幸福練習生。
在這裡分享身心靈自我療癒、心流日記與儀式感生活記錄，記錄每一段回光旅程。
願我們一起找回選擇權與內在平靜。
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歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
—— 從一滴香氣開始，練習與自己溫柔對話
想與水晶建立更深的連結嗎？
本文分享我與粉水晶的能量體驗，包括脈輪諮詢、觀想冥想、靈性訊息、守護動物，
以及日常水晶出門儀式，適合剛接觸水晶、喜歡身心靈療癒的你。
Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
六月，是我決定慢下來的月份，在這不期而遇的日子裡我遇到很多美好的緣分
Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
真正的成長，是從每一次「失誤」和「提醒」開始，從問題回顧自我角色
Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
🌙「你不是睡不好，而是還沒找到屬於你的節奏。」，找到你的Chronotype
靜靜守護的影響力｜那些沒說出口的溫柔，其實一直都在
不是所有影響力都需要站在光下
有時候，靜靜陪伴、默默守護，也能成為別人心中的一盞燈
這篇日記記錄我從大學服務隊長、系會會長到創作者的成長故事，那些被保留下來的微光，慢慢照亮我自己
「人生總有不期而遇的溫暖和源源不絕的希望。」
這是我 LINE 上的座右銘，也是最迷惘時撐住我的一句話。
曾經，我被壓力、期待和混亂情緒推著走，寸步難行
那時，遇到疫情我的內心也像陷入濃霧，找不到人生方向
幸運的是，我當時遇到BK&PP，我也在他們的歌曲中、作品中慢慢找回自己的光
長大後的大人，該是什麼模樣？
書書重新書寫人生藍圖，從自我探索、幸福練習，到一人企業的微光旅程
這裡，有夢想、有轉彎、有屬於自己的步調
一起慢慢築夢，走向溫柔而篤定的未來🥰
當「我是誰」變得模糊，我選擇重新定義。
這篇文章紀錄書書如何從低潮中走向內在覺醒，
透過身分認同目標（Identity-based Goals）重新連結天賦與熱情。
從知識整合、自我療癒到多媒體創作，每一步都是回光旅程的一部分。
從王源、BKPP到蘇新皓，書書在追星過程中獲得了心理療癒與成長力量。
這不只是偶像安利，更是關於「做自己的養成系」人生反思。
透過文字與影像創作，我重新連結夢想與初心。
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—— 從一滴香氣開始，練習與自己溫柔對話
想與水晶建立更深的連結嗎？
本文分享我與粉水晶的能量體驗，包括脈輪諮詢、觀想冥想、靈性訊息、守護動物，
以及日常水晶出門儀式，適合剛接觸水晶、喜歡身心靈療癒的你。
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六月，是我決定慢下來的月份，在這不期而遇的日子裡我遇到很多美好的緣分
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真正的成長，是從每一次「失誤」和「提醒」開始，從問題回顧自我角色
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靜靜守護的影響力｜那些沒說出口的溫柔，其實一直都在
不是所有影響力都需要站在光下
有時候，靜靜陪伴、默默守護，也能成為別人心中的一盞燈
這篇日記記錄我從大學服務隊長、系會會長到創作者的成長故事，那些被保留下來的微光，慢慢照亮我自己
「人生總有不期而遇的溫暖和源源不絕的希望。」
這是我 LINE 上的座右銘，也是最迷惘時撐住我的一句話。
曾經，我被壓力、期待和混亂情緒推著走，寸步難行
那時，遇到疫情我的內心也像陷入濃霧，找不到人生方向
幸運的是，我當時遇到BK&PP，我也在他們的歌曲中、作品中慢慢找回自己的光
長大後的大人，該是什麼模樣？
書書重新書寫人生藍圖，從自我探索、幸福練習，到一人企業的微光旅程
這裡，有夢想、有轉彎、有屬於自己的步調
一起慢慢築夢，走向溫柔而篤定的未來🥰
當「我是誰」變得模糊，我選擇重新定義。
這篇文章紀錄書書如何從低潮中走向內在覺醒，
透過身分認同目標（Identity-based Goals）重新連結天賦與熱情。
從知識整合、自我療癒到多媒體創作，每一步都是回光旅程的一部分。
從王源、BKPP到蘇新皓，書書在追星過程中獲得了心理療癒與成長力量。
這不只是偶像安利，更是關於「做自己的養成系」人生反思。
透過文字與影像創作，我重新連結夢想與初心。
你也曾因為內向、慢熟，而錯過了許多與人相遇的機會嗎？
這篇文章記錄了我在社交主題週中的兩次見面經驗：一次是帶網友體驗溜冰，一次是與作家相約看美術館。
身為母胎 solo 的我，學會不再把每次見面看得太重，而是以好奇心去靠近真實的人。
我不急著戀愛，只篩選、不改變，讓時間慢慢滔出彼此的真心。
這是一封寫給自己的情感覺醒信。
關於那些曾經用力靠近、卻得不到回應的連結，我們終於學會——溫柔不該被消耗，真誠也需要雙向。
母胎solo的我，在一場又一場「不對等靠近」裡，看見了同理過度的自己，並試著放下那份期待與內耗。
從關係裡抽身，不是逃避，而是一次溫柔且清醒的自我回應。
她不讀不回，你卻還在幻想未來？
這篇文章解析單方面付出的愛情痛點，帶你看清情感中的自我投射，
學會設立止損點，停止無效等待，重拾自我價值。
寫給每一個在曖昧斷裂與失聯中掙扎的你。
最近，我和朋友、同事一起規劃了下個月的登山行。
沒想到，原本只是隨興的邀約，竟然默默地變成了超過十人的團體。
朋友笑著問我：「你的社交技能是不是點滿了？」
我一邊笑一邊搖頭：「才不是，我的天賦明明是剪片啦！」
但說實話，這陣子我真的開始感受到一種——社交也可以是自在且真誠的事。
🌟 生活的簡單美好
昨天，我和新認識的網友一起去遛小黑，還順手幫他帶了上課用的烏克麗麗，到附近的公園散步。
小黑開心地搖著尾巴，滿場跑；朋友偶爾彈幾個和弦，空氣中飄著輕快的旋律。
我們邊走邊聊，拉著失控的小黑走得歪七扭八，雖然狼狽卻也有趣。
我們陪狗狗玩耍，音樂陪我們放鬆。
你也曾在感情中陷入「想靠近，卻又想逃」的矛盾嗎？
我曾以為那是自己的問題，直到我認識了依戀理論，才明白：
原來，是過去的經驗在默默影響著我。
在自我探索的路上，我漸漸明白：我們對關係的渴望、猶豫與退縮，都與童年的原生經驗有關。
Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
前幾週我寫下一篇文章，叫做《關於留白的練習：在愛裡保有呼吸的節奏》。
這一篇是結合生命靈數的思考
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歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
對的人，讓你發光，我始終相信：磁場對了，緣分自然會來。
放下框架，讓緣分進來
不是所有心動都適合走一輩子。
這篇感情觀微哲思，談成熟的關係分類、價值觀排序、情感界線，加入徐志摩與林徽因的例子，帶你認識更清醒溫柔的愛。
回光養成系：在曖昧關係中找回自我，學習愛自己的旅程。
文章探討在關係中過度付出與自我消耗的問題，分享如何察覺自身的情緒與需求，
並透過設定界限、留白等方式，重新掌握關係的主控權，並找回內心的平靜與自信。
你也曾因為內向、慢熟，而錯過了許多與人相遇的機會嗎？
這篇文章記錄了我在社交主題週中的兩次見面經驗：一次是帶網友體驗溜冰，一次是與作家相約看美術館。
身為母胎 solo 的我，學會不再把每次見面看得太重，而是以好奇心去靠近真實的人。
我不急著戀愛，只篩選、不改變，讓時間慢慢滔出彼此的真心。
這是一封寫給自己的情感覺醒信。
關於那些曾經用力靠近、卻得不到回應的連結，我們終於學會——溫柔不該被消耗，真誠也需要雙向。
母胎solo的我，在一場又一場「不對等靠近」裡，看見了同理過度的自己，並試著放下那份期待與內耗。
從關係裡抽身，不是逃避，而是一次溫柔且清醒的自我回應。
她不讀不回，你卻還在幻想未來？
這篇文章解析單方面付出的愛情痛點，帶你看清情感中的自我投射，
學會設立止損點，停止無效等待，重拾自我價值。
寫給每一個在曖昧斷裂與失聯中掙扎的你。
最近，我和朋友、同事一起規劃了下個月的登山行。
沒想到，原本只是隨興的邀約，竟然默默地變成了超過十人的團體。
朋友笑著問我：「你的社交技能是不是點滿了？」
我一邊笑一邊搖頭：「才不是，我的天賦明明是剪片啦！」
但說實話，這陣子我真的開始感受到一種——社交也可以是自在且真誠的事。
🌟 生活的簡單美好
昨天，我和新認識的網友一起去遛小黑，還順手幫他帶了上課用的烏克麗麗，到附近的公園散步。
小黑開心地搖著尾巴，滿場跑；朋友偶爾彈幾個和弦，空氣中飄著輕快的旋律。
我們邊走邊聊，拉著失控的小黑走得歪七扭八，雖然狼狽卻也有趣。
我們陪狗狗玩耍，音樂陪我們放鬆。
你也曾在感情中陷入「想靠近，卻又想逃」的矛盾嗎？
我曾以為那是自己的問題，直到我認識了依戀理論，才明白：
原來，是過去的經驗在默默影響著我。
在自我探索的路上，我漸漸明白：我們對關係的渴望、猶豫與退縮，都與童年的原生經驗有關。
Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
前幾週我寫下一篇文章，叫做《關於留白的練習：在愛裡保有呼吸的節奏》。
這一篇是結合生命靈數的思考
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歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
對的人，讓你發光，我始終相信：磁場對了，緣分自然會來。
放下框架，讓緣分進來
不是所有心動都適合走一輩子。
這篇感情觀微哲思，談成熟的關係分類、價值觀排序、情感界線，加入徐志摩與林徽因的例子，帶你認識更清醒溫柔的愛。
回光養成系：在曖昧關係中找回自我，學習愛自己的旅程。
文章探討在關係中過度付出與自我消耗的問題，分享如何察覺自身的情緒與需求，
並透過設定界限、留白等方式，重新掌握關係的主控權，並找回內心的平靜與自信。
夏天，是身體最誠實的季節，太悶、太熱、太黏膩，連睡覺都變成一場考驗。
身為容易淺眠、對聲音光線敏感、常有失眠問題的海豚型睡眠的書書，
一個好的睡眠環境跟舒適的寢具對我們非常重要!!
有沒有一種被子，能在悶熱的夜晚，讓肌膚不會被黏住、不會汗濕悶醒？
是連敏感肌都會說：「好舒服，我可以安心入睡了。」
Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
你曾經想過嗎？ 財富的本質到底是什麼？
對我來說，財富是資源的流動與配置，是風險與決策的藝術。
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歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
身體財富是通往幸福的基礎之一，對我來說，這不只是書上的一行字，而是一段真實走過的旅程
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心理財富，指的是透過持續的學習和個人成長，保持心智的活力和目的感
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歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
社交財富指的是建立深厚的人際關係和強大的社交網絡，以提升生活的滿足感和支持系統，你有自己的支持系統嗎
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歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
兩年前的年初，我曾寫下我的生命優先順序，如果人生只剩下16萬小時，你會怎麼安排呢？
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歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
本篇文章分享Sahil Bloom新書《The 5 Types of Wealth》五個財富的思考
昨天參加由vocus 方格子舉辦的包場電影，這部紀錄片是關於台灣半導體產業背後的歷史，看完影片覺得深受感動，也邀請愛護台灣這片土地的朋友們進入戲院觀看這個紀錄片，這不是一部冰冷的科技業半導體紀錄片，而是一個個「造山者」為了守護家園、默默付出的溫暖且真實的故事。
今天想跟大家分享，一本書《從內耗到心流—清理「精神熵」，重整內在秩序，驅動最高行動力與幸福感》
下篇：創造 × 利他 × 藝術：撐起滿足型幸福的三個活動
真正穩定的幸福，反而是一種沉穩的光——它不張揚，卻在心底慢慢燃燒，從裡向外，溫暖一整段人生
這篇文章，想陪你一起探索：幸福到底靠什麼支撐？
夏天，是身體最誠實的季節，太悶、太熱、太黏膩，連睡覺都變成一場考驗。
身為容易淺眠、對聲音光線敏感、常有失眠問題的海豚型睡眠的書書，
一個好的睡眠環境跟舒適的寢具對我們非常重要!!
有沒有一種被子，能在悶熱的夜晚，讓肌膚不會被黏住、不會汗濕悶醒？
是連敏感肌都會說：「好舒服，我可以安心入睡了。」
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對我來說，財富是資源的流動與配置，是風險與決策的藝術。
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身體財富是通往幸福的基礎之一，對我來說，這不只是書上的一行字，而是一段真實走過的旅程
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心理財富，指的是透過持續的學習和個人成長，保持心智的活力和目的感
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社交財富指的是建立深厚的人際關係和強大的社交網絡，以提升生活的滿足感和支持系統，你有自己的支持系統嗎
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兩年前的年初，我曾寫下我的生命優先順序，如果人生只剩下16萬小時，你會怎麼安排呢？
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昨天參加由vocus 方格子舉辦的包場電影，這部紀錄片是關於台灣半導體產業背後的歷史，看完影片覺得深受感動，也邀請愛護台灣這片土地的朋友們進入戲院觀看這個紀錄片，這不是一部冰冷的科技業半導體紀錄片，而是一個個「造山者」為了守護家園、默默付出的溫暖且真實的故事。
今天想跟大家分享，一本書《從內耗到心流—清理「精神熵」，重整內在秩序，驅動最高行動力與幸福感》
下篇：創造 × 利他 × 藝術：撐起滿足型幸福的三個活動
真正穩定的幸福，反而是一種沉穩的光——它不張揚，卻在心底慢慢燃燒，從裡向外，溫暖一整段人生
這篇文章，想陪你一起探索：幸福到底靠什麼支撐？
這是一篇為內向學習者與高敏感創作者設計的 Obsidian 教學文。
結合筆記法、自我探索學習單與幸福練習儀式，教你如何用 Obsidian 建立自己的覺察系統，從日常書寫中連結情緒、信念與目標。
工具比較、模板導入教學、實用插件與日記流程設計，幫助你打造專屬的「幸福練習室」，一步步活出真實的自己。
下班後，書書收到一封來自方格子的通知——第一筆創作收入悄悄進帳，竟然是來自我最熟悉的朋友。
這份支持，不只是數字，而是被相信的證明。
這篇日記記錄了我創作變現的起點，也描繪了「感性×理性」之間的創作者樣貌。
如果你也在追尋自我價值、希望打造個人品牌與穩定變現，這篇真實故事或許會讓你找到同行的力量。
在這場30天自媒體變現挑戰中，書書在7天內日更13篇文章，累積1,428次瀏覽。
這篇回顧不只公開第一週真實數據，更是書書觀察後整理出3種最能觸動人心、吸引陌生讀者的內容黃金公式。
如果你也在經營品牌或創作，想知道爆文背後的邏輯與心法，
這篇會給你一些靈感與具體做法，讓你的內容也能穩穩發光 ✨
當你迷惘時，不妨抽出一張卡片，寫下答案，傾聽內心的聲音。
這組意義感引導卡靈感來自正向心理學家彭凱平教授，透過五個溫柔提問，
幫助你找回內在動力、天賦熱情與存在的價值。
適合週末靜心、創作前暖身，特別推薦給內向創作者與正在尋找人生方向的你。
這是書書作為一位內向療癒系創作者的第六天挑戰日誌。
透過情緒轉化的《ABCDE 樂觀小卡》與探索人生意義的引導練習，
邀請你在週末為自己留一點安靜的時光。
文中也介紹了我提供的迷你線上陪談與交友練習服務，
用溫柔陪伴你走出內耗，找回生活的節奏與光。
免費電子報訂閱連結也在文末等你喔 💌
✨《ABCDE 樂觀練習小卡》是一組幫助你轉化情緒的五步驟自我對話卡
。當你感到低落、煩躁或陷入內耗時，透過這五個溫柔提問，
幫你釐清事件、辨認信念、調整想法，逐步找回內在的力量。
讓你在日常練習中學會自我安撫與正向思考。不是壓抑情緒，而是溫柔轉念，陪你走出情緒小黑洞。
你是否也曾困惑自己的天賦是什麼？
這篇文章分享我用30天挑戰，透過ChatGPT與Grok探索「心流時刻」，
挖掘獨特天賦，打造個人品牌的過程。從剪VLOG、寫部落格，
到療癒與美感日常，我找到屬於我的幸福方向。
天賦探索文末還有免費學習單，帶你一步步發現內在天賦，實現人生價值！
你怎麼過今天，就會怎麼過你的一生。
這是一份通往你理想生活的提案練習，透過 8 個溫柔提問，陪你釐清內在感受、看見日常幸福線索。
只要 5 分鐘，泡杯茶、點個香氛，就能展開與自己的一場深度對話。
下載學習單，從今天開始，一步步靠近你想成為的樣子。
書書的創作挑戰 Day 4：我想療癒誰？
這篇文章是我開始創作以來最深的一次聚焦。
我想療癒的對象，是那些還沒遇見「溫柔開始」的人。
不是要你立刻變好，而是陪你慢慢靠近真正的自己。
從命盤到真心，我把這條路走過一次，現在想邀請你一起來走一遍。
你有沒有試過，用三個詞描繪自己的內在狀態？
書書整理了100個關鍵字，分為「內在情緒」、「渴望動機」、「行動特質」三大類，
幫助你更認識此刻的自己。選出三個詞，就能標記一張屬於你的內在地圖。
無論你正迷惘、期待改變，或想療癒自己，這是一場溫柔又有力的對話練習。一起來試試吧！
這是一篇為內向學習者與高敏感創作者設計的 Obsidian 教學文。
結合筆記法、自我探索學習單與幸福練習儀式，教你如何用 Obsidian 建立自己的覺察系統，從日常書寫中連結情緒、信念與目標。
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這份支持，不只是數字，而是被相信的證明。
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這是書書作為一位內向療癒系創作者的第六天挑戰日誌。
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✨《ABCDE 樂觀練習小卡》是一組幫助你轉化情緒的五步驟自我對話卡
。當你感到低落、煩躁或陷入內耗時，透過這五個溫柔提問，
幫你釐清事件、辨認信念、調整想法，逐步找回內在的力量。
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你是否也曾困惑自己的天賦是什麼？
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到療癒與美感日常，我找到屬於我的幸福方向。
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你怎麼過今天，就會怎麼過你的一生。
這是一份通往你理想生活的提案練習，透過 8 個溫柔提問，陪你釐清內在感受、看見日常幸福線索。
只要 5 分鐘，泡杯茶、點個香氛，就能展開與自己的一場深度對話。
下載學習單，從今天開始，一步步靠近你想成為的樣子。
書書的創作挑戰 Day 4：我想療癒誰？
這篇文章是我開始創作以來最深的一次聚焦。
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不是要你立刻變好，而是陪你慢慢靠近真正的自己。
從命盤到真心，我把這條路走過一次，現在想邀請你一起來走一遍。
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書書整理了100個關鍵字，分為「內在情緒」、「渴望動機」、「行動特質」三大類，
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無論你正迷惘、期待改變，或想療癒自己，這是一場溫柔又有力的對話練習。一起來試試吧！
