幫助我找到寫作靈感

<a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E5%A4%8F%E6%85%95%E5%B0%BC?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXKIwe-gWvAuWO-HuuhFHaNn7tfQlMTQ_06XqlmmekKKqHdoaTlZUg9ZSlILftMTnvdXaQegfaSe8jx49954k6Lf6iL74MKZFOmkmHGjlNS4il2eV-YL_c-XcYExYNIvfoVHUDO5-kamEGzCUAretOe8DolUJozzX3zxq0QywXSfSh-mz-wMYC8TvvpSJcjxjo&amp;__tn__=*NK-R">#夏慕尼</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/tmb?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXKIwe-gWvAuWO-HuuhFHaNn7tfQlMTQ_06XqlmmekKKqHdoaTlZUg9ZSlILftMTnvdXaQegfaSe8jx49954k6Lf6iL74MKZFOmkmHGjlNS4il2eV-YL_c-XcYExYNIvfoVHUDO5-kamEGzCUAretOe8DolUJozzX3zxq0QywXSfSh-mz-wMYC8TvvpSJcjxjo&amp;__tn__=*NK-R">#TMB</a> <a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E8%B6%85%E5%B8%82%E8%B3%BC%E7%89%A9?__eep__=6&amp;__cft__[0]=AZXKIwe-gWvAuWO-HuuhFHaNn7tfQlMTQ_06XqlmmekKKqHdoaTlZUg9ZSlILftMTnvdXaQegfaSe8jx49954k6Lf6iL74MKZFOmkmHGjlNS4il2eV-YL_c-XcYExYNIvfoVHUDO5-kamEGzCUAretOe8DolUJozzX3zxq0QywXSfSh-mz-wMYC8TvvpSJcjxjo&amp;__tn__=*NK-R">#超市購物</a>第一次逛歐洲超市是夏慕尼的小鎮，空氣帶著山嵐清新。我踏進當地人氣超市 Super U，一邊期待購物，一邊感受這裡的生活節奏。沒想到大排長龍排隊為了買一盒沙拉的同時，意外發現他們用了 Nutri-Score 營養分級，這個小細節，讓我大開眼界。他們很多食物都有營養分級，讓民眾可以清楚知道，買的食品是營養高的還是低營養的。從 A（深綠）到 E（紅色）A：營養品質最好（例如天然燕麥片、原味優格、蔬菜）E：營養品質最低（例如高糖、高鹽或高脂肪的加工食品） ➡️Super U自有的可樂品牌：可樂一罐含糖量通常非常高（每 100 ml 可能就有 10~11 g 糖），容易造成高熱量但低營養價值。因為缺乏正面營養，沒有纖維、蛋白質或蔬果成分來加分。結果就是直接掉到最低等級 E。 ➡️冷凍披薩（鮭魚口味）：Nutri-Score 顯示 C，它的營養品質算是「中間等級」，不是非常健康，但也不算最差。有蛋白質來源（鮭魚、起司），但同時鹽、脂肪和熱量偏高，所以被扣分。這可以幫助消費者在幾秒鐘內判斷，買這個食品是「偶爾吃」還是「常吃無妨」。 真希望台灣也能有這種清晰、便民又友善的營養分級！

旅行美食

登山健行小旅誌

嗨～我是 Jenny，歡迎你加入這個沙龍。我是一位執業20年的健身教練，5年前經歷了一場癌症，那段時間我深刻體會到：強健的身體，健康不是單一件事做對就夠了，
而是由很多「日常的選擇」點點滴滴拼湊起來的。
在這裡我們不只聊關於運動、登山、健行，也分同時分享健康飲食，更是想陪你慢慢拼湊出一幅完整的健康生活拼圖。



健入佳境｜Jenny的健康生活拼圖

健康

第一次逛歐洲超市

荷蘭的餐廳、咖啡廳普遍要價不低，想要省錢，許多人都會喜歡自己開火。這篇文將告訴你如何從荷蘭眾多的超市中，找到最適合自己的平價超市，不用花費大把鈔票就能買到味美價廉的食物！文末也會附上常見的購物用語，不用再擔心購物時霧煞煞！

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🧳旅行攻略 X 心得

🇳🇱 萊頓大學校級交換

📖旅行 X  生活省思 X 心理學 X 翻譯思考
💡生命是一場旅行，這裡將分享我的旅行攻略、生活省思、文化觀察，以及心理學與生活的連結。
💡此外，身為外文系+教育學程出身，不能少了英語學習、翻譯與托福準備攻略！希望能滿足大家不同的喜好喔！
🩵相逢即是有緣，謝謝你聽我的故事。

小芝女看天下

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【歐洲旅遊】荷蘭生鮮超市生存術：在荷蘭如何省錢又吃飽？

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