反芻思考，並不是脆弱或想太多，而是大腦在面對不確定與痛苦時，一種錯置的保護機制。
我們反覆想起那些痛，往往是因為尚未理解、尚未整合，而不是因為不肯放下。
透過分辨沉浸式反芻與反思式反芻，學會打斷無助的循環、梳理真正的情緒，
也許我們能為那些反覆出現的痛，找到一個被安放的位置。

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置方格，非炫言，惟記所思所感，使念不散，情有所歸。若同心幸至，無，亦不罣礙。雖云淡泊，然心實願若市，盼思有回，語不孤。