情緒覺察
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了解每個情緒會帶來的影響，要怎麼去引導它
讓它成為你的盟友，一起去面對生活，進而自我成長
5/5情緒想告訴你的事
有時候會察覺到自己的憤怒來自於無力感，尤其在於當家人可能想要做點什麼或想學習什麼時，自己的第一個念頭是——『錢從哪裡來？』，而無法好好地如同對待朋友們那樣的方式回應對方：「哇！不錯耶！」。
本篇分享如何建立健康邊界感的相關資訊。文章中還評析了賴婷婷的《複利領導》一書，探討如何藉由重複簡單的行為來培養領導力及個人成長。
5/5複利領導_簡單的事重複做就會有力量
在漸漸了解自己的情緒過程中，有許多是我需要去練習的功課。最重要的一項就是「舒服」，所謂的舒服是不論身體還是心靈，但是在讓自己舒服的前提，可能會有一些挑戰是要克服的。
本文分享了在面對挫折時，如何透過自我反思與日常照護來找到內心的力量與勇氣。感受挫折的重量後，轉而給予自己更多的耐心與溫柔，讓痛苦的經歷成為成長的契機。並提供了幾個實用的方法，幫助讀者在日常生活中照顧自己的情緒與心理健康。
我覺得他在炫耀，他的人設，
顯現出我的缺少，我知道我內在有些東西被擾動著，
是我的孤獨感還是自卑感呢？
為什麼他可以輕易地引起我的不舒服？
抽一張吧！
「安穩/沉悶」圖片是一個在工作，一日復一日地完成人生各種大事，
是按照人生進程還是被迫與社會價值接軌呢？
這張牌跟我內心
在未來的世界中，人們不再以壓抑情緒或追求完美為目標，而是學會與內心的聲音共處。心理師海蓮和AI助手「心語」幫助訪客小文面對自己長久以來的內耗，透過真誠的聆聽和引導，小文逐漸釋放了自責和焦慮，找回了內心的平靜。
