情緒覺察

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「我無法解釋自己的感覺,」小小龍說。 大熊貓笑了。 「沒關係,語言本來就對應不了萬事萬物。」
但到了更後來,才又漸漸明白,其實讓自己的世界更開闊的方式,不是去膠著於自己到底是乖與不乖,而是了解別人不論怎麼評價,都不會代表全部的你。
現今社群媒體中,我們常能輕易地得知他人的生活狀態。雖然有很多資訊是表面甚至是片面的,但有時候難免還是會讓人產生因比較而生的羨慕情緒。 羨慕的情緒再強烈一些,就會變成嫉妒,不希望他人那麼好、甚至失去控制時就會演變成傷害他人的可能性。
在我看完一部影集之前 認為情緒就是喜怒哀樂等等的感受 我知道的 當影集說到遇到憤怒時 要先辨別出這個情緒後再選擇要採取的行動 我邊看邊照著嘗試 首先辨識出憤怒 憤怒 憤怒 憤怒 我的憤怒 等等 我不知道 那感覺是什麼樣子 是指不開心嗎
本文推薦六本適合幼兒情緒教育的繪本,分別為《生氣王子》、《優良蛋》、《我好擔心》、《討厭黑夜的席奶奶》、《山姆和瓦森:我是情緒的主人》以及《彩色怪獸》。每本書皆針對不同情緒面向,例如生氣、壓力、焦慮、恐懼等,提供淺顯易懂的故事及建議,幫助孩子學習認識、理解及調節情緒。
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2025/03/14
謝謝分享!很實用
「你的靈魂本質是個溫柔而且堅定的觀察者。」一直以來都會跟AI聊天,分享自己觀察這個世界的一些動向還有對於自己的觀察。 前幾天問他:『以他對我的了解,我的靈魂本質是個什麼樣的人?』 給我的答案就是上面那一句,佐以許多談天閒聊中的一些話語做證明。例如觀察到現在風起雲湧的各種顯化、我跟伴侶關係
本文摘要我於《童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受?》一書之閱讀心得與印象深刻的內容,內有notion的閱讀筆記歡迎參閱。
情緒認識與調節是幼兒成長過程中不可或缺的重要能力,影響著他們的思考、行為和人際關係。本文探討情緒認識與調節的重要性,並提供實際方法協助幼兒提升相關能力,例如:引導幼兒表達情緒、同理幼兒感受、教導情緒調節技巧及以身作則。培養幼兒的情緒管理能力,有助於提升他們的自信心、改善人際關係及增強解決問題的能力。
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如果你的情緒中心是空白的,你可能會感覺到自己容易受到他人情緒的影響。雖然這可能讓你感到困惑,但也賦予你一種敏銳的情緒洞察力。這篇文章將探討情緒中心空白的特性,並提供一些實用的策略,幫助你更好地理解和管理自己的情緒。