許多人來到葛印卡所傳的內觀（Vipassana）尋求改變，卻驚訝地發現方法極為樸素：不像心理治療那樣探討童年事件，也不倚賴解釋；透過日復一日的覺知練習，他們看到的是感受的生滅、反應的瓦解，以及一種由內而外的清明。



若把「潛意識」視為過去習性與情緒印記的總和，內觀提供的是一種非抗爭、非修辭的解構

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【葛印卡內觀：覺知練習如何解構潛意識習性與轉化自我】

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