壓力大怎麼辦？不是再撐一下，而是學會理解、釐清與調節。這篇文章幫你拆解3個對壓力的錯誤觀念，並用 CALMS 五步驟教你簡單紓壓，從說出壓力、拆解任務、呼吸放鬆，到找到支持與情緒出口，讓壓力不再悶著爆！

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