壓力管理
含有「壓力管理」共 54 篇內容
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迷途的羊羹
2024/10/06
從發炎到自體免疫:現代生活方式如何影響我們的健康
我們的飲食中含有大量的食品添加物,如乳化劑和甜味劑,這些物質會損害腸道健康,進而導致免疫系統失衡,引發全身性的發炎反應。慢性發炎則可能成為自體免疫疾病的誘因。透過調整飲食、保持規律運動、保護腸道健康,我們能夠減少發炎反應,恢復免疫系統的平衡,遠離這些現代健康威脅。
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自體免疫疾病
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慢性發炎
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免疫系統
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迷途的羊羹
2024/10/04
擺脫壓力的束縛:從內心強大到生活掌控的轉變
這篇文章探討了我們如何在壓力重重的現代生活中,透過行為調整、內在控制感及建立深層次人際關係,來重新掌控生活,提升生活質量。從多巴胺系統到科技戒斷,我們可以找到有效的策略來增進專注力、減少焦慮,最終實現自我提升與內心平衡。
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壓力管理
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自我提升
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內在控制感
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情緒教練及凡 的 私房筆記
2024/09/28
大人的情緒必修學分-讓感受自由
情緒管理是現代人面臨的一大挑戰,許多人習慣性地用「我很好,謝謝!」來回應關心,但內心卻未必如此。這篇文章探討了Marc Brackett教授的著作《讓感受自由》,以及他所提出的情緒儀表和RULER策略,幫助讀者理解情緒的本質,期待能引導讀者更好地面對自己的情緒及人際關係,並找到表達與處理情緒的方法。
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人際關係
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心理學
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耶魯大學
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迷途的羊羹
2024/09/27
掌控胰島素:了解飲食健康與代謝的關鍵
胰島素在我們健康中的關鍵角色,從控制血糖、脂肪儲存到慢性炎症及代謝疾病的發展,胰島素的平衡對於保持健康至關重要。我們將了解如何透過調整飲食、增加運動以及管理壓力來穩定胰島素水平,從而減少肥胖、第二型糖尿病和心血管疾病的風險。
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胰島素
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代謝
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糖尿病
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迷途的羊羹
2024/09/25
如何運用恐懼與動力,全面提升身心健康與自律
文章探討了恐懼與動力之間的關聯,並闡述如何將恐懼轉化為積極的行動力來促進身心健康。文章詳述了多巴胺和腎上腺素在動力形成中的作用,並強調規律生活習慣、運動與放鬆的平衡對於維持心理和生理健康的重要性。透過學習如何管理壓力、運用放鬆技巧,讀者能夠提升自我反思與心理韌性,最終實現長期的健康目標與持續動力。
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恐懼
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動力
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壓力管理
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迷途的羊羹
2024/09/24
時間管理的藝術:如何在忙碌中掌握生活的主導權
這篇文章探討了十個實用的時間管理技巧,幫助我們在繁忙的現代生活中有效掌控時間,提升工作效率與生活質量。重新認識時間掌控權、選擇重要任務、設定每日重點、利用待辦清單、實行時間區塊法、設置人工期限、保護時間、委派與外包、運用自動化排程工具,並調整心態接受每一天的成就。
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時間管理
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生活平衡
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工作效率
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浩然的沙龍
2024/09/24
讓你衰落的不是壓力,而是看待壓力的角度
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壓力管理
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浩然每日一文
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轉換看待壓力的角度
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Mr. T的沙龍
2024/09/24
交易的壓力與復原
在期貨交易中,面對的壓力往往來自於市場的波動性和自身的情緒管理。許多交易者會經歷害怕虧損、過早獲利、下單猶豫不決以及擔心表現不穩定等困擾。這些心理壓力不僅影響交易決策,還可能導致長期的表現不佳。為了提升交易表現,我們可以借鑒壓力與復原的訓練方法,幫助自己在高壓環境中保持冷靜與專注。 認識壓力源
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期貨交易
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交易心理
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壓力管理
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浩然的沙龍
2024/09/21
只要負面想法不加重,多數問題都能不嚴重
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浩然每日一文
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情緒管理
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焦慮管理
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心靈診療室-換位思考-星河創始人沙龍
2024/09/17
心靈雞湯短文:《心靈花園》成長勵志篇
在未來的世界,人們的生活節奏不再由外界驅動,而是由內心的節奏來引領。艾琳,一位年輕的治療師,在忙碌的生活中感到身心疲憊,卻在她的「心靈花園」裡找到安慰。這座心靈花園象徵著她的內在世界,裡面盛開的每一朵花代表著她的努力、成長與愛。
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心靈雞湯
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故事
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心靈花園
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