壓力管理
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一句不中聽的話，就讓你鬱悶了一整個下午？
客戶一封催促的郵件，就點燃了你心中焦慮的火？
或者，一件開心的好事發生了，那份快樂卻像煙火，燦爛而短暫，你還來不及細細品味，它就消失了？
無論是好是壞，我們常常成為情緒的「提線木偶」，被感受牽著鼻子走。壞情緒來時，我們做出讓自己後悔的反應；好情緒來時，
面對情緒化主管，不需要忍氣吞聲，也不必正面對抗。
本篇文章透過3步驟心理練習，教你辨識情緒轉移、建立心理減震區，
以及以界線與復盤重建情緒安全感。
當你能穩住自己、不被主管的情緒拉著走，
你就真正開始在職場中培養情緒主導權。
本篇適合常被情緒影響、怕主管發飆的職場人閱讀。
文章分享作者如何提升自我覺察，走出壓力與無力感。
方法包括：1. 優質休息；2. 分辨哪些事情是為了自己而做/哪些又是為了他人而做，並且建立人際界線；3. 行事曆設定休息時間。
最後，作者邀請讀者加入其社群，共同提升自我覺察，邁向心理健康之路。
在辦公室裡，你看見的是她總帶著笑容的臉龐，卻沒看見她深夜反覆失眠、胸口壓迫的孤單時刻。這篇專欄透過小玲的故事，揭開職場情緒內耗的真相：從電梯裡的沉默、會議上的安全答案，到夜深人靜的焦慮翻身。我們都曾在笑容背後，與自己不為人知的緊繃拉扯。唯有學會為自己留下一方呼吸的空間，才不會在壓力中徹底迷失。
在會計師事務所工作壓力大，常出錯，讓你每天上班都痛苦？過來人建議你：1. 客觀分析問題，找出原因；2. 制定改善計畫並執行；3. 向主管或前輩求助。別讓工作壓力影響健康，積極解決問題才能突破困境！
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雖然一把年紀了，但我的智齒其實只拔了兩隻。而且全部都是四十歲以後才拔的，因為我年輕時既沒有錢去拔智齒，也沒有那個智齒要趁年輕時拔的概念。然後拔起來還真的是痛的，據說年紀大智齒會比較難拔，所以打了六下麻醉針還是會覺得痛，不過無論如何都拔完了。寫文的現在我還在痛，還在吃抗生素與止痛藥。現在寫下來未來我還
每天都覺得累，是不是我們的休息方式出了錯？羊羹我過去也常陷入「越休息越累」的循環，後來才發現，關鍵不在時間管理，而是精力管理。這裡想和大家分享一套重新校準身心的方法，學習打造專屬的「能量發電機」，讓我們不再被疲憊追著跑，找回生活的主導權與熱情。
海豹部隊心理訓練法：普通人如何在經濟寒冬中逆境翻盤？
想像一下，站在十公尺高的跳台上，腳下是深不見底的水池，心跳加速，手心冒汗，腦海中不斷浮現「如果跳錯了怎麼辦？」的念頭。這就是大多數人面對未知挑戰時的真實寫照。然而，有一群人卻能在最極端的環境下保持冷靜，完成看似不可能的任務——他們就是美國
