壓力管理
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總是設定了目標卻無法達成？如果目標是終點，那麼「系統」就是過程。
本文將分享「個人系統」的概念，並提供4 個具體步驟，教你如何打造專屬的個人成功系統。告別意志力內耗與三分鐘熱度的輪迴，讓好成果自然發生。
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不是期待讓人累，而是我們對期待的誤解太多。本篇帶你看見：「期待不等於壓力」、「說不不是自私」，幫你拆掉無形枷鎖，學會問清楚、說明白，做回自在而清晰的自己。
壓力大怎麼辦？不是再撐一下，而是學會理解、釐清與調節。這篇文章幫你拆解3個對壓力的錯誤觀念，並用 CALMS 五步驟教你簡單紓壓，從說出壓力、拆解任務、呼吸放鬆，到找到支持與情緒出口，讓壓力不再悶著爆！
身為喵迷，看這本真的是剛好。捕手真的是棒球的靈魂人物，從曾智偵到高志綱真的都優秀，雖然洪中、葉君璋確實也都鐵捕，但身為喵迷真的也只能比較推自己家球員。不過這書也是出一陣子，聽完珞亦不絕才找來看，確實精彩，捕手視角的棒球世界，真的跟其他位置不太一樣。
在所有守備位置中，捕手真的是護具最多的一個位置，
這篇文章深入剖析如何將城市噪音轉化為修行工具，並闡述噪音正念修行對創業者的重要性。從外部市場競爭到內在自我懷疑，文章詳細解析創業路上的各種「噪音」，並提供實用的應對方法，幫助創業者在繁忙都市中培養專注力、情緒韌性和清晰思維。對於想在創業路上保持心靈平靜的企業家來說，這是一篇不容錯過的指南。
我們常常把迷茫藏心裡，怕別人覺得沒用。但真正卡住的，是你不敢說出來。當你說出口，就像打開房間的燈，才有機會找到出口。別再一個人盲目摸黑，說出來，讓人幫你一起突破。
在職場遇到壓力時，我們往往本能反應「戰、逃、僵」。小慧在會議室的掙扎，像極了我們的縮影。文章教我們：別只是為面子硬撐，要看清這場戰是否真的有意義。選擇有意義的戰場，才能讓壓力變成成長的助燃劑，而不是消耗殆盡的燃料。
嘿！聊完身體這個「裝備」，還有荷包這個「資源」，今天我們要來面對人生中最常讓人左右為難的「雙重挑戰」—— 家庭與工作。
是不是常常覺得自己像個超人？白天在公司努力打怪升級，晚上回家還要立刻變身超級奶爸/媽或顧家能手？時間、精力、金錢這三樣資源，怎麼分都覺得不夠用，像蠟燭兩頭燒。到底工作和家庭哪個更
在這個節奏飛快、資訊爆炸的時代，「活得很累」幾乎成了現代人的通病。
你是否也有過這些感受：
明明事情都處理好了，卻還是感到焦躁？
每天醒來第一件事就是想逃避？
假日也無法真正放鬆？
其實，這不是你太脆弱，而是「現代生活」真的壓力太大。
你是否也有這樣的經驗？
面對一場決定命運的面試、一次改變人生的告白，甚至只是一次公開演講的機會，你明知道這些都是重要時刻，卻在關鍵的那一刻，退縮了。明明準備好了，卻找藉口放棄；明明機會難得，卻選擇讓它溜走。你不禁懷疑：為什麼我總是逃避？
其實，這並非懦弱或意志不堅，而是心理學上所說的「逃避行為」
