壓力管理
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在辦公室裡，你看見的是她總帶著笑容的臉龐，卻沒看見她深夜反覆失眠、胸口壓迫的孤單時刻。這篇專欄透過小玲的故事，揭開職場情緒內耗的真相：從電梯裡的沉默、會議上的安全答案，到夜深人靜的焦慮翻身。我們都曾在笑容背後，與自己不為人知的緊繃拉扯。唯有學會為自己留下一方呼吸的空間，才不會在壓力中徹底迷失。
在會計師事務所工作壓力大，常出錯，讓你每天上班都痛苦？過來人建議你：1. 客觀分析問題，找出原因；2. 制定改善計畫並執行；3. 向主管或前輩求助。別讓工作壓力影響健康，積極解決問題才能突破困境！
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雖然一把年紀了，但我的智齒其實只拔了兩隻。而且全部都是四十歲以後才拔的，因為我年輕時既沒有錢去拔智齒，也沒有那個智齒要趁年輕時拔的概念。然後拔起來還真的是痛的，據說年紀大智齒會比較難拔，所以打了六下麻醉針還是會覺得痛，不過無論如何都拔完了。寫文的現在我還在痛，還在吃抗生素與止痛藥。現在寫下來未來我還
每天都覺得累，是不是我們的休息方式出了錯？羊羹我過去也常陷入「越休息越累」的循環，後來才發現，關鍵不在時間管理，而是精力管理。這裡想和大家分享一套重新校準身心的方法，學習打造專屬的「能量發電機」，讓我們不再被疲憊追著跑，找回生活的主導權與熱情。
海豹部隊心理訓練法：普通人如何在經濟寒冬中逆境翻盤？
想像一下，站在十公尺高的跳台上，腳下是深不見底的水池，心跳加速，手心冒汗，腦海中不斷浮現「如果跳錯了怎麼辦？」的念頭。這就是大多數人面對未知挑戰時的真實寫照。然而，有一群人卻能在最極端的環境下保持冷靜，完成看似不可能的任務——他們就是美國
靜心之門成立於2020年，規劃社會情緒學習、正念教育與身心靈潛能開發課程，包含講座、讀書會和工作坊，協助個體身心成長與靈肉統合，提昇專注力、定靜力、表現力、喜樂力與康健力等多元潛能。最早由東華大學熱衷靜心、心靈成長的碩博生組成，指導老師為林冠傑教育博士，社群顧問為饒見維、陳添球、高建民與李明憲教授。
「你相信每天只要花短短的時間，沒有額外花費、不用繁瑣準備，就能夠活化大腦，實現逆齡的可能嗎？」
這聽起來像是釣魚網站的標題，但是這是會發生的！現代神經科學發現，透過持續的冥想練習，大腦真的會「改變」！包括結構增厚、情緒反應降低、專注力提升。現在就一起透過科學視角，了解不同冥想方式如何訓練你的大腦吧！
一位教授拿著一杯水問學生：「你覺得這杯水有多重？」
學生們說：「300公克？800公克？」
教授微笑說：「真正重要的不是它有多重，而是你拿多久。」
…
我們是否都曾感覺被生活追著跑，想做的事很多，完成的卻很少？羊羹我也常有這種無力感。但後來發現，問題不在意志力，而在於缺乏一套好系統。這是一場關於如何重新設計生活，讓我們從掙扎中解放的思維探索，希望能一同找到那個讓理想行為，能毫不費力地自動發生的方法，真正取回人生的主導權。
