壓力管理
含有「壓力管理」共 127 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
付費限定
鄭立的方格子
2025/08/27
[我寫自己#110] 我其實也是怕打針的人
雖然一把年紀了,但我的智齒其實只拔了兩隻。而且全部都是四十歲以後才拔的,因為我年輕時既沒有錢去拔智齒,也沒有那個智齒要趁年輕時拔的概念。然後拔起來還真的是痛的,據說年紀大智齒會比較難拔,所以打了六下麻醉針還是會覺得痛,不過無論如何都拔完了。寫文的現在我還在痛,還在吃抗生素與止痛藥。現在寫下來未來我還
#
智齒
#
拔牙
#
醫療技術
喜歡
留言
AzuraSky
2025/08/18
獨立自主是不是一種毒☠️?
...顯示更多
匿名投票
獨立自主是不是一種毒☠️?
毒啊,壓力山大
必要之惡
看場合再說
陣亡以下,中毒未滿
人生必備技能
#
方格新手
#
無湯人生
#
夢湯
2
1
Morris Yen
2025/08/22
1
每一種獨立自主都不一樣, 看看說哪一種? 哈~~~
1
迷途的羊羹
2025/08/17
你的「休息」,是真的休息嗎?打造專屬你的「能量發電機」與「回血計畫」
每天都覺得累,是不是我們的休息方式出了錯?羊羹我過去也常陷入「越休息越累」的循環,後來才發現,關鍵不在時間管理,而是精力管理。這裡想和大家分享一套重新校準身心的方法,學習打造專屬的「能量發電機」,讓我們不再被疲憊追著跑,找回生活的主導權與熱情。
#
精力管理
#
能量管理
#
報復性熬夜
2
留言
PassiveSpark被動收入課程啟發系統
2025/08/04
當失業潮來襲,為什麼有人越挫越勇?揭密特種部隊的心理密碼
海豹部隊心理訓練法:普通人如何在經濟寒冬中逆境翻盤? 想像一下,站在十公尺高的跳台上,腳下是深不見底的水池,心跳加速,手心冒汗,腦海中不斷浮現「如果跳錯了怎麼辦?」的念頭。這就是大多數人面對未知挑戰時的真實寫照。然而,有一群人卻能在最極端的環境下保持冷靜,完成看似不可能的任務——他們就是美國
#
心理韌性
#
逆境成長
#
職場轉型
1
留言
罐子老師的書法教室🍀|林冠傑 ◆ 教育博士 ◆ 潛能開發
2025/07/29
【生命教育】靜心之門 The Gate to Meditation 身心成長社群|SEL社會情緒學習專家、潛能開發實務
靜心之門成立於2020年,規劃社會情緒學習、正念教育與身心靈潛能開發課程,包含講座、讀書會和工作坊,協助個體身心成長與靈肉統合,提昇專注力、定靜力、表現力、喜樂力與康健力等多元潛能。最早由東華大學熱衷靜心、心靈成長的碩博生組成,指導老師為林冠傑教育博士,社群顧問為饒見維、陳添球、高建民與李明憲教授。
#
社會情緒學習
#
情緒教育
#
情感教育
3
1
罐子老師的書法教室🍀
發文者
2025/07/29
1
靜心之門 The Gate to Meditation https://www.facebook.com/groups/gatetoMeditation
1
PERNEXT 瑜珈生活誌
2025/07/29
如何花一分鐘改變你的大腦🧠✨
「你相信每天只要花短短的時間,沒有額外花費、不用繁瑣準備,就能夠活化大腦,實現逆齡的可能嗎?」 這聽起來像是釣魚網站的標題,但是這是會發生的!現代神經科學發現,透過持續的冥想練習,大腦真的會「改變」!包括結構增厚、情緒反應降低、專注力提升。現在就一起透過科學視角,了解不同冥想方式如何訓練你的大腦吧!
#
Manduka
#
meditation
#
冥想練習
喜歡
留言
A&G的沙龍
2025/07/23
壓垮你的,從來不是水的重量!
一位教授拿著一杯水問學生:「你覺得這杯水有多重?」 學生們說:「300公克?800公克?」 教授微笑說:「真正重要的不是它有多重,而是你拿多久。」 …
#
人生
#
壓力管理
#
壓力調適
3
留言
迷途的羊羹
2025/07/16
事情永遠做不完?你缺的不是意志力,而是一套「個人系統」
我們是否都曾感覺被生活追著跑,想做的事很多,完成的卻很少?羊羹我也常有這種無力感。但後來發現,問題不在意志力,而在於缺乏一套好系統。這是一場關於如何重新設計生活,讓我們從掙扎中解放的思維探索,希望能一同找到那個讓理想行為,能毫不費力地自動發生的方法,真正取回人生的主導權。
#
個人系統
#
系統化思維
#
意志力
6
1
艾瑞克 轉職中
2025/07/29
喜歡
謝謝分享很不錯的思考邏輯
喜歡
方格子 vocus 官方沙龍
2025/07/09
如何達成目標?別只靠意志力,用這4個步驟建立「個人系統」更有效
總是設定了目標卻無法達成?如果目標是終點,那麼「系統」就是過程。 本文將分享「個人系統」的概念,並提供4 個具體步驟,教你如何打造專屬的個人成功系統。告別意志力內耗與三分鐘熱度的輪迴,讓好成果自然發生。
投票
你認為什麼最能幫助自己達成期望的成果
5 個選項 · 前往投票
#
目標
#
工作術
#
自我成長
72
15
keepnoter
2025/07/09
4
同感!我們有相同的理念; 拆成小目標與隨手完成是幫助自己達成目標的激勵方法。 我有一篇文章就是在說明此技巧,彼此交流 → <擬訂待辦清單的技巧>
4
刻意微挑戰
2025/07/08
期待,總讓人心累?——拆解五大期待誤解,找回自在感
不是期待讓人累,而是我們對期待的誤解太多。本篇帶你看見:「期待不等於壓力」、「說不不是自私」,幫你拆掉無形枷鎖,學會問清楚、說明白,做回自在而清晰的自己。
#
期待誤解
#
自我成長
#
壓力管理
喜歡
留言