壓力管理

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雖然一把年紀了,但我的智齒其實只拔了兩隻。而且全部都是四十歲以後才拔的,因為我年輕時既沒有錢去拔智齒,也沒有那個智齒要趁年輕時拔的概念。然後拔起來還真的是痛的,據說年紀大智齒會比較難拔,所以打了六下麻醉針還是會覺得痛,不過無論如何都拔完了。寫文的現在我還在痛,還在吃抗生素與止痛藥。現在寫下來未來我還
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獨立自主是不是一種毒☠️?
Morris Yen-avatar-img
2025/08/22
每一種獨立自主都不一樣, 看看說哪一種? 哈~~~
每天都覺得累,是不是我們的休息方式出了錯?羊羹我過去也常陷入「越休息越累」的循環,後來才發現,關鍵不在時間管理,而是精力管理。這裡想和大家分享一套重新校準身心的方法,學習打造專屬的「能量發電機」,讓我們不再被疲憊追著跑,找回生活的主導權與熱情。
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海豹部隊心理訓練法:普通人如何在經濟寒冬中逆境翻盤? 想像一下,站在十公尺高的跳台上,腳下是深不見底的水池,心跳加速,手心冒汗,腦海中不斷浮現「如果跳錯了怎麼辦?」的念頭。這就是大多數人面對未知挑戰時的真實寫照。然而,有一群人卻能在最極端的環境下保持冷靜,完成看似不可能的任務——他們就是美國
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靜心之門成立於2020年,規劃社會情緒學習、正念教育與身心靈潛能開發課程,包含講座、讀書會和工作坊,協助個體身心成長與靈肉統合,提昇專注力、定靜力、表現力、喜樂力與康健力等多元潛能。最早由東華大學熱衷靜心、心靈成長的碩博生組成,指導老師為林冠傑教育博士,社群顧問為饒見維、陳添球、高建民與李明憲教授。
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靜心之門 The Gate to Meditation https://www.facebook.com/groups/gatetoMeditation
「你相信每天只要花短短的時間,沒有額外花費、不用繁瑣準備,就能夠活化大腦,實現逆齡的可能嗎?」 這聽起來像是釣魚網站的標題,但是這是會發生的!現代神經科學發現,透過持續的冥想練習,大腦真的會「改變」!包括結構增厚、情緒反應降低、專注力提升。現在就一起透過科學視角,了解不同冥想方式如何訓練你的大腦吧!
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一位教授拿著一杯水問學生:「你覺得這杯水有多重?」 學生們說:「300公克?800公克?」 教授微笑說:「真正重要的不是它有多重,而是你拿多久。」 …
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我們是否都曾感覺被生活追著跑,想做的事很多,完成的卻很少?羊羹我也常有這種無力感。但後來發現,問題不在意志力,而在於缺乏一套好系統。這是一場關於如何重新設計生活,讓我們從掙扎中解放的思維探索,希望能一同找到那個讓理想行為,能毫不費力地自動發生的方法,真正取回人生的主導權。
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謝謝分享很不錯的思考邏輯
總是設定了目標卻無法達成?如果目標是終點,那麼「系統」就是過程。 本文將分享「個人系統」的概念,並提供4 個具體步驟,教你如何打造專屬的個人成功系統。告別意志力內耗與三分鐘熱度的輪迴,讓好成果自然發生。
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你認為什麼最能幫助自己達成期望的成果
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keepnoter-avatar-img
2025/07/09
同感!我們有相同的理念; 拆成小目標與隨手完成是幫助自己達成目標的激勵方法。 我有一篇文章就是在說明此技巧,彼此交流 → <擬訂待辦清單的技巧>
不是期待讓人累,而是我們對期待的誤解太多。本篇帶你看見:「期待不等於壓力」、「說不不是自私」,幫你拆掉無形枷鎖,學會問清楚、說明白,做回自在而清晰的自己。
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