
近年高強度間歇性訓練 (HIIT) 在全球越來越流行， HIIT不單節省訓練時間，同時亦能有效提升運動表現，對改善心肺能力 (有氧系統) 、速度及爆發力 (無氧系統) 也有重大幫助。由於網球比賽需要同時用到速度、力量與及心肺能力，所以高強度間歇性訓練對提升網球表現絕對有正面的作用。



運動

文化生活

香港Sportsoho 雜誌專欄網球全攻略撰稿人