很多改變不是「我想要」就能做到，因為行動大多來自前意識的自動反應。減肥想少吃宵夜，卻還是手伸向零食，就是舊習慣在作祟。要改變，就要先更新前意識的「快取記憶」，透過環境設計與反覆練習，讓新的行為成為自然反應。

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職場

敏捷進化

生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就
