習慣養成
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許多人感到生活停滯不前，努力卻原地踏步。文章指出，這是因為「隱藏生活模式」綁架了生活，那些看似無害的小習慣，日積月累地改變生活方向。作者分享自身經驗，說明改變的關鍵不是爆棚意志力，而是掌握習慣，改變模式，透過每天1%的進步，達成理想生活。
去年底閱讀前哨站的站長瓦基，在他的podcast 「下一本讀什麼」有提到他跟團隊一起開發的「習慣充電站App 」正式上線開賣！雖然海苔醬覺得自己是一個還蠻自律的人，但還是有一些想養成的好習慣或想戒掉的壞習慣等等，遲遲無法順利融入自己的生活作息裡。想說趁這次半年的育嬰假期間，試著挑戰把想要的好習慣養成
我也有聽他的potcast 也有聽到這個東西 沒想到你入手了
「運動好無聊！要一直做重複的動作，勉強努力持續了兩三週也沒看到什麼成果，又累又花時間，讓人感覺沒有什麼動力繼續下去，但又認為這是為了身體健康該做的事，搞到最後做跟不做都不太開心。」這是我一直以來對運動的想法，而且最後我總是沒有成功養成運動習慣。
跨過了三十，尾數又回到1的現在，我深刻感受到與過往截然不同的生命階段。這份改變不是因為我已找到人生的方向正在全力衝刺，或達到財富自由正在享受悠閒時光，僅僅只是我突然發覺自己汲汲營營這麼多年，卻從未真正停下來去做那些我真正熱愛和渴望做的事情。在還未老去的現在，提前感受到了一股未雨綢繆的後悔。
揮別2024年，2025年全新版本的我，終於真正開始經營自媒體啦！開始朝向成為創作者的路上出發，應該是我2025年最有成就感的第一件事情了！部落格的第一篇文章，來跟大家分享我的2024年度覆盤，回顧自己在2024年的高光時刻...
你有想過為何總是難以堅持、養成運動習慣嗎？也許你一直以來都用錯了方法。『原子習慣』一書中提到，透過正向機制回饋，能有效幫習慣養成。本文透過自身經驗分享，透過三個的方法建立機制，創造有源源不絕的動力、鼓勵自己堅持，使運動不再如此煎熬。
謝謝您的分享❤️
女兒最近頻繁出現捏人的動作。
一開始的受災戶當然是最親近的媽媽，後來蔓延到保姆阿姨，但尚不敢對爸爸下手。
媽媽非常討厭被捏！肉體的記憶長存，捏的痛感與體驗一出現，就會直接連結到小一從上學第一天開始，不時被坐在隔壁女同學捏的回憶，因此被女兒捏，只想立馬揍人！
大人口頭告知，女兒認知上理解，知道捏
0107 D12
今年元旦推坑了二個新朋友跑步，2025年才過了一周，這二個新手，已經跑步三天，每次里程越跑越多，配速越來越快，甚至還相約報名了國家地理頻道9K路跑，一直發問我賽事的細節，衣保袋、晶片、水杯…等
我深刻感受到，一個興趣的培養，確實需要一個推手、還有愛與鼓勵，每次她們PO上一
忙碌的現代人經常追趕截止日期，忽略了時間管理的重要性。本書《哈佛日曆快十天》提供高效能工作者的時間管理方法，藉由提早設定截止日期、規劃工作階段、建立個人規律等技巧，幫你重新梳理自己的工作步調，從囫圇吞棗地完成「代辦事項」，調整成兼具質與量的高效能工作者率，並找回工作與的生活平衡。
