習慣養成

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閱讀筆記&雜思:詹姆斯.克利爾《三十天養成好習慣》【第一課】「建立什麼習慣」是你將面臨的、最重要的選擇。 選擇好習慣,進步是容易的;選錯了習慣,生命將困頓不已。比起努力本身,選擇為正確的習慣努力重要得多(但是當然,努力也是很重要的)。
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鯨魚絮語
2024-07-10
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[堅持晨跑紀錄日記] 晨跑帶給我的轉變與意義(持續更新)有時候,開始一件事情,只需要一個微不足道的契機和動機。2024年7月因為參加了一場活動,一個念頭想回到從前曾經晨跑的日子,所以就開始了,沒有什麼非要達成的明確目的,以及也不期待自己必須達到什麼,只是為了晨跑而晨跑,為了堅持而堅持,我想看看自己會有什麼樣的轉變。 這篇文章是以日記形式紀錄自己的晨跑。
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2024-07-09
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SDGs項目 【目標3】健康與福祉回顧過往20年,應該當時也很難想像目前生活環境 : 「處處中滿3C產品,速食方便容易取得,email不再只是一個日常白領使用的工具......。」如果在那個時候想像著如此的便利性,肯定會感覺「未來」生活充滿「幸福快樂」。 在科技加速發展至今,環境破壞議題甚囂塵上,這世界的大家真的都活得這麼得「健康
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閱讀筆記&雜思:詹姆斯.克利爾《三十天養成好習慣》【課程介紹】「花多久時間能養成一個新習慣」這問題最誠實的答案是「永遠」,因為一旦你停下做那件事,它就不能被稱之為一個「習慣」了。 習慣不是需要被跨越的終點線,而是一種生活方式。
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鯨魚絮語
2024-07-03
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閱讀筆記&雜思:詹姆斯.克利爾《三十天養成好習慣》【簡介+目錄】此系列內容來自詹姆斯.克利爾的免費郵件課程,使用其著作《Atomic Habits 原子習慣》的理論基礎,旨在30天內提供以下的資訊: V 消除習慣養成中可能產生的任何疑問 V 獲得採取行動所需的工具與策略 V 學習任何習慣養成都能適用的架構
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鯨魚絮語
2024-06-26
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慢慢走,比較快。
2024-06-24
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你是我的借鏡我的挑戰學習對象能提供啟發,幫助尋找創作方向和風格。臨摹他人作品並不等同於複製,而是吸收精華後融入自我特色。抖音等社群平台的影響在於使用者,過度在意他人眼光會限制發展。適應變化和及時調整策略非常重要,新事物可能難以習慣,但積極行動、制定計畫並養成良好習慣是突破的關鍵。希望與大家共勉,共同努力達成新目標。
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2024-05-31
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想要改變自己但堅持兩三天就放棄?行為科學家教你克服內在慣性、惰性的超有效策略 --《零阻力改變》改變自己不簡單,通常在「立定志向,信誓旦旦,從明天開始,一切就要變得不同」之後,過幾天就不了了之。或者我們會不承認自己立即需要改變,以及低估了惰性的力量,導致不知如何有效進行改變。 《零阻力改變》要告訴讀者的是—想要改變行為,需要找出妨礙自己進步的弱點,量身定做策略來跨越障礙。
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2024-05-29
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不用意志力,自然而然養成好習慣,有效培養好習慣的七個技巧!《原子習慣》閱讀心得|【大衛說故事】Podcast你是否曾經想要培養好習慣,卻經常半途而廢?總覺得自己的意志力不夠,想要改變,卻老是三分鐘熱度? 今天和朋友們分享的好書是《原子習慣》作者:詹姆斯‧克利爾。
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2024-05-22
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成長指南13-2: 健康生活習慣養成一、健康習慣養成的障礙 健康在我們的生活中常常被提及,而大家也都知道要做到規律運動、早睡和健康飲食。然而,當我們試圖在現實中實踐這些理念時,為何卻總是無法堅持? 當我們年輕時,身體可能處於最佳狀態,並且可能沒有出現明顯的健康問題。這種情況下,我們可能會認為身體會一直保持良好狀態,不需要額外的努力
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2024-05-17
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