肢段比
#
肢段比
含有「肢段比」共 1 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
S4Ep7我的深蹲比硬舉重？專項運動與肢段比例
如果，重量訓練是為了活動多關節、增加最大肌力，刺激、骨骼、肌肉、神經系統，那麼一般會推薦下半身為主的深蹲與硬舉，畢竟大腿、屁股的肌肉量大，各項活動的發力來源，況且上半身還是會需要施力與平衡
2022-04-12
2
#
背蹲舉
#
硬舉
#
重量訓練
