S4Ep7我的深蹲比硬舉重？專項運動與肢段比例
如果，重量訓練是為了活動多關節、增加最大肌力，刺激、骨骼、肌肉、神經系統，那麼一般會推薦下半身為主的深蹲與硬舉，畢竟大腿、屁股的肌肉量大，各項活動的發力來源，況且上半身還是會需要施力與平衡。
兩項的特性略有不同，除了一個屬於下肢推、一個屬於下肢拉，施力不同，各關節活動度也不同，甚至也可能因為不同工具、站距等進階/退階訓練，得到另一項重訓姿勢的好處，可以聽聽：何立安老師在怪獸訓練電台的解說---EP26.肌力訓練裡極簡主義的聖品：握把式深蹲
又如果，問一般人，喜歡深蹲還是硬舉？一般是前者，可以看：邱個的員工訓練影片---初學者的八堂課｜SBD台灣全體同仁來上課啦！
我自己是喜歡深蹲，可能是因為功利主義，也覺得容易徒手/居家訓練，不過更殘酷的是，我身體肢段比例與一般人不同。以前我以為自己是高腰男，現在才知道事實其實腿比較短...沒有好壞，不過就重訓來說，教練說這樣適合我從事習慣的背蹲舉(當然偶爾也是要換菜單、練上肢，才能多元強壯)，就不用特別在意一般人硬舉大約多蹲舉20%重量的簡單概念XD 也就是說，一般人蹲舉若50KG，硬舉大概可以60KG，沒有每個人都一樣。以我背蹲舉目前最高90-100KG左右，硬舉理論可以達120KG，不過我大概80左右。
拉到各項專項運動來說，有許多迷思，例如
- 游詠讓人身材好?錯，其實是某些身材比例的人適合游泳，而那類身材符合大眾/媒體的審美觀
- 舉重/柔道等力量型運動讓孩子長不高?其實是因為他們找到適合的項目，只要沒有操壞，生長曲線仍會照各自發展；當然他們也可以跨足不同專項運動，只是成績未必在最前面
- 抑或是倖存者偏誤，也有不同體型的人在單一獎項上大放異彩，時間拉長、比賽競爭加大，都會讓人有不同觀點
本次的檢討:站寬決定下肢各關節活動度與舒適程度，每個人不同，可以改變，不過需要身體記憶；像這次教練就問我空槓的時候是否沒有很順，原因就在於並非屬於我的最佳動作，必須與肩同寬再加一些些。每次進步一些，讓自己可以安全強大!!!
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
阿傑是公司裡的明星員工，能力出眾，表現一向優異。他在專案中的出色表現，不僅贏得了同事們的讚賞，還引起了上司的注意。每次部門會議，阿傑的建議總能解決大部分的問題，他的職場生涯看似一帆風順。終於，在一次重要的公司改組中，阿傑被提升為部門經理。這原本是一個夢寐以求的機會，讓他感到無比興奮和自豪。
1.0 從函數到函算語法
1.2 函數概念小史
1.2.1 中譯的來源
1.2.2 一個速度問題
1.2.3 幾何的方法
1.2.4 微積分的記法
1.2.5弦的振動
七
雖然論爭沒有得出任何定論，但對函數概念的演化卻影嚮頗深。
在這次歷時多年的論爭中，函數概念得以擴大而包括
樹木希林畢生訪談精華，以生、老、病、死等人生普遍會經歷的課題為中心，編纂而成，共120則語錄。精選十則個人非常喜歡的人生箴言，透過樹木希林看待事物的觀點與詮釋角度，發現原來能以這樣的態度、方式活著，而這世界竟如此耐人尋味，如此有意思，也多了更多對自己與對他人的包容。
嗨，歡迎來到袁非人生信念研究所，各位老闆好，我是袁非。
不知不覺已經半年沒見了啊，這半年我很認真在思考袁非人生信念研究所究竟要帶給大家什麼樣的「信念」？我老實說，畢竟我以前是做八大行業的，我本身真的不是個……價值觀很明確的人。
這樣其實蠻沒有安全感的，我們總是相信人活著就有一些準則是對
韓劇（2020）。
政源焦慮地等著肝，卻接到冬天告知肝太大了。「是不是要放棄⋯⋯」電話那頭，冬天遲疑地問。「不，還是照原計畫進行。」政源堅定地表示他會進行移植的。
翊晙在值班室遇見潤福，「檀園張弘道畫家已經離開了？」李翊晙你真的很鬧！XD 離開前，翊晙問她想看肝移植手術嗎？求知慾強的潤福當然不會放過
Embiyax su hug? (你好嗎?) 我是來自花蓮的太魯閣族，我是Putang Nuku。
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