重量訓練
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重量訓練
含有「重量訓練」共 40 篇內容
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我不想改變世界,我只想不被世界改變。
長大後的世界似乎跟小時候認知的世界大不同,也許我們無法成為影響世界的那個人;但要記得守住自己心中的夢想跟理念,不留遺憾的活著。
2024-04-19
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改變
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音樂
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未來
阿基里斯腱炎怎麼辦_學術文翻寫09
本文介紹了阿基里斯腱炎的理學診斷、保守治療、復健,並分享了臨床經驗。內容包括阿基里斯腱炎的常見症狀、評估方式、治療注意事項,以及預防方法。
2024-04-03
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阿基里斯腱
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治療
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結構
【好書分享】誰才是訓練之王?Andy Bolton:硬舉就是老大。硬舉教科書 Deadlift Dynamite
【硬舉教科書 Deadlift Dynamite】對肌力訓練特別式硬舉的深入解析,藉由兩位作者深入淺出硬舉、深蹲的技巧、輔助訓練方法和週期化訓練。書中強調了作者的個人觀點和推薦。對於肌力訓練愛好者提供豐富有用的資訊和建議。
2024-03-27
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深蹲
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教科書
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硬舉
運動保健碩士在職專班的論文主題
這是碩士在職生在運動指導與實務課程中的心得分享,學習到很實用的運動菜單設計、運動按摩等實用技能,並且積極開啟畢業論文研究寫作的相關內容。
2024-03-16
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運動保健
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碩士在職專班
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第二人生
健身和超慢跑好處超多? | 從肌少症,進化到躺著不做也能瘦!
運動健身&超慢跑好處 1.上健身教練課好處與心得 動作正確避免受傷 呼吸正確提升力度 增加效率效能/細節調整提升感受度 其他:細緻的觀察,有減重減脂肪經驗,好溝通;注意體態均勻,影像紀錄 我的生活實際改善:跳彈簧床不會漏尿(凱格爾運動)、扁平足復健/增加穩定度、肌膚變好、可以少吃保健食品
2024-03-07
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健康
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知識健身
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重量訓練
【運動記錄#2】2023年 回歸運動健身一年
重新健身半年 從去年2022年11月正式重新重量訓練後,一直照著一週練四天,週一、四練胸背肩,週二、五練腿手腹的部位安排,加上1-3天跑步,一直到5月以前都是如此訓練著,期間幾次的InBody測量變化並不大
2024-01-21
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運動
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健身
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自我成長
【運動記錄#1】2022年 疫情後重新養成運動習慣
許久沒運動,極差的生活作息 在2021年疫情再度爆發後,又中斷了健身運動,並且生活作息大亂,越來越晚睡,甚至到中午過後才去睡覺,當時的生活作息,使身體狀況並不是很好,因此也不敢去打疫苗怕暴斃!
2023-12-23
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運動
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健身
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跑步
身體,是自己的嗎
很意外的,開始走進了健身房、脫下身上的EDC,拿起了各種有數字的重物;一個月下來,前後經歷了各種力竭、頭暈、大喘、打哈欠,甚至每次都有嘔吐,只是多跟少的差別。 多年來的員工體檢、紅字時有時無,一直也都沒很在意,看一看就塞進抽屜或碎紙機;直到陸續收到自己宗族裡的白包白帖,才慢慢思考「中年」「大齡」這
2023-10-30
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身體
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洪荒之力
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健身
《抗老化,你需要大重量訓練》讀後心得: 未來不想失能臥病在床,40歲前最好開始投資自己的健康!!
生活在高齡化社會裡的現代人,可以說「大部分的人生都在退化」,防止老化避免失能會是我們日後最重要的課題,人生終須一死,但是應該沒有人想要人生最後幾年臥病在床,呼吸依靠呼吸器,餵食要靠鼻胃管吧,如果想要有尊嚴的老年,從40歲就要開始大重量訓練,照顧自己的老年。 相信現代人都知
2023-10-26
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肌肉
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老化
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身體
100%適用的健身菜單 | 訓練負荷
本篇將分享近期安排刻表的方法與心得,並提出大眾在索取與安排刻表常見的問題,且提供解決方法。
2023-08-06
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重訓課表
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健身課表
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重量訓練