腦適能
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你不是為了變強，而是為了撐得久、轉得動、不容易垮——
體適能，是你不容易累；腦適能，是你不容易亂。
它們不是健康課裡的選修，而是陪你面對日常挑戰的底層能力。這篇文告訴你，從睡眠、運動、專注與休息開始練起，不為成績、不為瘦身，只為了讓自己活得穩、撐得久、轉得動。
