體適能
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這是一本結合運動科學知識與解剖學的重訓教練書。
我曾在萵苣買了約八十堂教練課左右，
然後如其他人一樣，
我沒有上完Q_______Q
後來因疫情就沒有重返健身房，
教練教我的知識姿勢幾乎忘光。
最近我有一些朋友因跳舞或運動，
韌帶斷掉、半月板受傷，
需要休養一段時間，
看著他
5/5讀書心得
💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿謝謝雞蛋哥分享！感覺四點波比跳比十六蹲累！！
事實上，無論是從「國民體育法」還是「國民體適能檢測實施辦法」。我們都沒辦法清楚看到這些體適能測驗所要達成或服務的目標是什麼。辦法上規定了測量項目與如何測量，卻沒有給予我們對這些項目的重要性、這些指標的意義或測驗之後的訓練等任何具有延伸性的說明，我們往往不明所以地被要求達到。
這篇文章談到棒球手王建民從國小開始當投手，卻因為身體發育途中的變化，造成投球威力受到影響。提到了固定放球點的重要性，以及身體與環境的適應磨合對運動表現的影響。建議在尚未發育完成之前，將重心放在基礎訓練和個人心理素質的強化上。
布魯斯好細膩，非運動員常忽略的點。適合分享給進入運動界的未來主人翁們👍
在左思右想評估了好久好久之後，決定早療課程的部分先以有健保補助的醫療院所為主，把預算留給預計定期參與的音樂、藝術以及體能課程。
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在經過長時間的學習和準備考試後，終於鼓起勇氣參加了教育部體育署的中級體適能指導員考試，對我來說這是一項極具有挑戰性的國家級考試，同時也是一個極具準備與實務價值的考試經驗。在這篇心得分享中，我將分享我對這次考試的準備過程以及實際參加考試的考試.....
新同學很久沒在運動，肩胛骨有點僵硬缺乏活動性，前鋸肌弱讓核心失去穩定，需要建立穩定的活動性。
如今科技發達，人們的活動不如爸媽那一代的量，營養攝取又比以前高，壓力也越大，身體的基本能力正足見衰退，就因為這樣，所以更需要了解自己屬於甚麼角色需要什麼樣的基本能力
