體適能
含有「體適能」共 12 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
01 體適能
體驗課後, 和元爸爸討論決定加入連鎖體系的運動中心
元大人第二堂課很愛去教練面前表現
(因為是漂亮教練的關係嗎?)
單桿也有進步, 當然不可能自己吊著
需要教練幫忙...
(我沒有畫教練呵呵, 看起來比較厲害!!)
但小遊戲時, 依然完全沒辦法等候, 硬是得大吼大叫...唉
年後, 幫元大人安排新課"體適能"
因為奧福好像遇到瓶頸, 大人無法乖乖待在教室裡上課
於是找了二間體驗, 預計挑一間上課
(法國設計紙/好賓透明水彩)
01
竹北連鎖體適能中心
場地很大, 門口可停車
一進場地,元大人便一直想奪門而入
但這天只有4個學生, 據教鍊的說法是剛放完假有很多人請假
我不知道未來會不會真的開銀髮族相關的課，
但我知道，我想成為一個，能與不同身體節奏共處的人。
而這張證照，是我踏出的其中一步。
你不是為了變強，而是為了撐得久、轉得動、不容易垮——
體適能，是你不容易累；腦適能，是你不容易亂。
它們不是健康課裡的選修，而是陪你面對日常挑戰的底層能力。這篇文告訴你，從睡眠、運動、專注與休息開始練起，不為成績、不為瘦身，只為了讓自己活得穩、撐得久、轉得動。
不論在日常生活與工作，或是單兵軍事作業上，體能都是影響能否藉由持續努力，達成目標的關鍵因素；因此鍛鍊強化自己體能，也是從事後備自訓或軍事自訓對於個人很有實質幫助的項目。本文簡單介紹戰鬥體能的概念，概述後備軍人需要的體能目標，並列出一份簡單的多階段鍛鍊的參考課表，希望可以幫助想入門鍛鍊體能的讀者。
這是一本結合運動科學知識與解剖學的重訓教練書。
我曾在萵苣買了約八十堂教練課左右，
然後如其他人一樣，
我沒有上完Q_______Q
後來因疫情就沒有重返健身房，
教練教我的知識姿勢幾乎忘光。
最近我有一些朋友因跳舞或運動，
韌帶斷掉、半月板受傷，
需要休養一段時間，
看著他
5/5讀書心得
事實上，無論是從「國民體育法」還是「國民體適能檢測實施辦法」。我們都沒辦法清楚看到這些體適能測驗所要達成或服務的目標是什麼。辦法上規定了測量項目與如何測量，卻沒有給予我們對這些項目的重要性、這些指標的意義或測驗之後的訓練等任何具有延伸性的說明，我們往往不明所以地被要求達到。
付費限定
在經過長時間的學習和準備考試後，終於鼓起勇氣參加了教育部體育署的中級體適能指導員考試，對我來說這是一項極具有挑戰性的國家級考試，同時也是一個極具準備與實務價值的考試經驗。在這篇心得分享中，我將分享我對這次考試的準備過程以及實際參加考試的考試.....
