臀部改善
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改善方形臀，擺脫扁平臀！方形臀成因包含先天髖關節結構問題、後天訓練方式錯誤及假胯寬等，文章詳細分析各種成因，並提供有效訓練及調整方式，包含放鬆拉伸、體態調整及針對H臀型完整課表，助你雕塑理想臀型。
