落枕如何處置
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D.S.
落枕後頭轉動脖子會痛，該怎麼處理。
首先需要確認落枕的常見原因，比如肌肉拉傷、睡姿不良或者頸椎小關節錯位。
通常急性期（24-48小時內）用冷敷，之後用熱敷幫助放鬆肌肉。
另外是否需要擔心更嚴重的情況，比如頸椎問題。
提醒如果症狀持續或加重，應該尋求專業醫療幫助。
避免劇烈運動和錯
多數落枕在3-7天內會自行緩解，關鍵在於適當休息、循序漸進伸展，並調整日常姿勢。