這篇文章探討讀書時吃甜食補充能量的策略，並提供適合的葡萄糖補充方式，例如葡萄糖錠、黑巧克力、水果、牛奶或豆漿加蜂蜜等。文章也提醒讀者，疲勞和注意力不集中不一定是缺糖，可能與睡眠不足、環境因素等有關，並建議先調整作息與環境，再考慮飲食輔助。文末提供讀書友善點心清單，並強調此文非醫療或營養建議。

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