超慢跑懶人包
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【葉子老師超慢跑】入門｜初學者懶人包
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您好, 您寫得很詳細, 謝謝~ 我上個月5/2開始跑的, 發覺自己骨架慢慢地調整中每天都很自動的早起(原本就早起, 哈哈)來動動身體對內集中對外放空很幸運能在youtub上偶遇猿猴式超慢跑, 我會繼續身體力行下去的~現在是為了自己而跑, 更希望有一天周圍的親朋好友也能一起跑先發散善跟愛在自己的小宇宙, 然後向外擴展進而變成善跟愛循環的大宇宙