中年以後，跌倒的風險增加，如何預防跌倒，成為重要的課題。本文透過在健身房巧遇一位反覆跌倒的女士，引發對跌倒原因及預防方法的探討，並提出平衡感訓練、下肢肌耐力提升、敏捷反應訓練、營養補給及環境改善等建議，提醒讀者重視預防跌倒的重要性，才能安心享受生活。

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