從 Tendinitis 到 Tendinosis：為什麼休息、冰敷與離心訓練有時反而讓疼痛更久

如果你的跟腱已經痛了三個月以上，但治療方式仍然只有冰敷、消炎藥和多休息，那問題很可能不在你的腳，而是在我們對這條肌腱的理解。

很多慢性跟腱痛，其實從一開始就被當成「發炎」來處理。但在臨床上，我越來越

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跟腱痛一直好不了？多數慢性阿基里斯腱痛，其實不是發炎

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