適量運動
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年輕時期是人生中最充滿活力和希望的階段，也是奠定未來生活基礎的關鍵時刻。健康，不僅僅是沒有疾病，更是一種身心靈的平衡與和諧。許多在這個時期養成的習慣，不僅能影響當下的生活品質，更能在未來的歲月裡為我們帶來無盡的益處。
那麼，哪些習慣能對我們的未來健康產生深遠的影響呢？
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現代人常常覺得腦袋卡卡的，工作沒效率、生活也累累的，這其實就是大腦太疲勞。像是注意力變差、記性不好，常常東西放哪都忘記。其實，該休息就休息，試試深呼吸或冥想，還有運動不用很激烈，散步就很棒。別人要你幫忙，不行的話就婉拒，別硬撐！照顧好大腦真的很重要，調整生活習慣，慢慢就會發現自己更有精神、也更開心。