深度休息
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現代人常常覺得腦袋卡卡的，工作沒效率、生活也累累的，這其實就是大腦太疲勞。像是注意力變差、記性不好，常常東西放哪都忘記。其實，該休息就休息，試試深呼吸或冥想，還有運動不用很激烈，散步就很棒。別人要你幫忙，不行的話就婉拒，別硬撐！照顧好大腦真的很重要，調整生活習慣，慢慢就會發現自己更有精神、也更開心。
這是第三集回到「共鳴下午茶」時間這次午茶時段邀請的來賓是高雄市鼓山國小的李思瑩老師。對李思瑩老師一定不陌生，她是「島嶼的集體記憶」教學計畫的最大推動者之一。這次對談主要是針對總是很忙碌的自己的深刻反思，關於工作的轉換、獨處的對話、自我的連結、動機的反思。非常有共鳴的一集，邀請您收聽，把時間留給自己。
