酸下背痛
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根據研究統計顯示，約有50%~60%的人曾有過痠痛的困擾，酸下背痛就是其中一種。
本文提供3大招，腰酸背痛時照著做10~30分鐘，持續做7~10天，可以讓痠痛慢慢痊癒。
靜態運動
嘗試一些較靜態的運動，如散步或瑜珈，可以讓下背的痠痛有效舒緩，也能順便讓身體放鬆，達到緩解效果
改善睡姿
如果你是容