關鍵20秒

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【內容重點】 1. 積極優勢是什麼:正向情緒能提升我們的表現和成就,讓我們在競爭中更具優勢。 2. 工具1【反事實】:透過積極地解釋現實,我們可以培養更樂觀的心態。 3. 工具2【俄羅斯方塊效應】:記錄每天的好事,幫助我們的大腦習慣於發現生活中的美好。 4. 改變從小處著眼:從小的改變開始
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