正向
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標題不是跳針打錯字(笑)。
本文探究我們行為背後的動機，藉由釐清理由與動力的來源，藉此更了解一目標對我們的意義，以及如何做到長遠堅持的可能。
《幸福的方法》之所以在眾多討論幸福的書籍中顯得獨特，關鍵在於它融合了嚴謹的學術基礎與真實的人生體驗。這本書源自哈佛大學最受歡迎的課程之一，由泰勒·本-沙哈爾教授開設的正向心理學課，不僅創下哈佛選修人數的紀錄，更被許多學生形容為「改變一生的課程」。作者本人就是這套方法的最佳見證者，他曾經歷長期的焦慮與
堅持，不是容易的事：體會過養成習慣前，為了形成規律、那萬般艱難的心情，就不難理解這箇中的滋味。本文透過一真實經驗，分享如何能使堅持變得容易、更有效讓習慣成型。
本文討論大腦運作的方式，針對習慣的改變、或是養成，如何能夠避開大腦的干擾，朝著我們想要的目標前進。並且透過一行為改變，加深習慣養成的強度與速度。若你正苦於習慣習慣養成前的糾結深淵中，那麼本篇的建議，或許能提供幫助。
這篇文章旨在安慰焦慮的父母，告訴他們孩子不需要完美的父母，而需要的是願意學習如何愛，並陪伴孩子一起成長的父母。文章中提到，父母會犯錯、情緒波動是很正常的，重要的是願意陪伴孩子，並從錯誤中學習。育兒過程也是父母自我療癒的旅程，鼓勵父母接納不完美的自己，與孩子一起成長。
如果只能二選一，聰明與智慧，你會選哪一個？
「聰明」和「智慧」有什麼不同呢？
看似同範疇，卻有些說不上來微妙的差異，其實就在於「人與人之間的關係」。
聰明人也許能很快想到問題解決的方法，但有智慧的人除了思考解決之道，還會多注意到怎麼做才能皆大歡喜，或是將傷害降到最低。
如果說智慧只能從經
如果你發現自己對什麼鼓勵方式都沒反應，也許是陷入了‘負向激勵’的陷阱。那麼歡迎參考本篇內容，除了能遠離負向激勵，更能使溝通順利見效。本篇以運動習慣養成為例，與其告訴自己別做某事，不如用文中的方法，強化成效。
★將「負面獨白」切換成「正面獨白」，
讓你的焦慮、不安通通消失的自我對話練習。
前言
去年年底，在小J幼兒園下課接他時，他突然聲音沙啞，JD心想，該不會又感冒了吧？對！JD用“又”這個字，因為有小朋友的家長就知道，只要小朋友在這個年紀，這個時間點，這個環境，要中獎的機會真的無敵大的，況且，大家也知道，若是小朋友生病，就有很多狀況需注意，例如：後續會不會發燒？飲食狀況如何？精神